Ношение брекет-системы – не повод отказываться от активного образа жизни. Однако некоторые виды физических нагрузок требуют особых мер предосторожности. В клинике "Премоляр" в Москве мы разработали подробные рекомендации для пациентов, которые хотят совмещать ортодонтическое лечение со спортивными занятиями.
Какие виды спорта разрешены при ношении брекетов?
✅ Безопасные виды нагрузок:
- Кардиотренировки (бег, велоспорт, эллипс)
Риск минимален
Рекомендуется пить воду маленькими глотками, чтобы избежать сухости губ - Фитнес и силовые тренировки
Можно заниматься с обычными весами
Важно контролировать дыхание и не сжимать челюсти - Плавание
Идеальный вариант – вода не повреждает систему
После бассейна обязательно прополоскать рот - Йога и пилатес
Нет риска травм
Помогает расслабить челюстные мышцы
Опасные виды спорта и меры предосторожности
⚠️ Травмоопасные виды спорта (требуют защиты):
- Боевые искусства (бокс, борьба, MMA)
Обязательно использовать специальную каппу для брекетов (заказывается у ортодонта)
Двойная защита: каппа + шлем - Командные игры (футбол, баскетбол, хоккей)
Риск удара мячом или клюшкой
Решение: силиконовые каппы и защита для лица - Экстремальные виды спорта (скейтбординг, ролики)
Высокая вероятность падений
Защитная экипировка обязательна
Что делать при травме?
Если во время тренировки произошел удар в челюсть:
- Немедленно прекратить занятие
- Прополоскать рот (проверить, нет ли крови)
- Осмотреть брекеты на предмет повреждений:
Отклеившиеся замки
Прогнутая дуга
Острые элементы, царапающие щеку - Как можно скорее записаться к ортодонту
5 главных правил для спортсменов с брекетами
- Используйте ортодонтический воск
Защищает губы и щеки от натирания во время интенсивных тренировок - Пейте больше воды
Предотвращает сухость губ (особенно важно при дыхании через рот) - Возьмите с собой гигиенический набор
Щетка-ершик
Ополаскиватель
Запасной контейнер для каппы - Избегайте спортивных напитков с сахаром
Вызывают кариес вокруг брекетов
Альтернатива: изотоники без сахара или вода с лимоном - Увеличивайте нагрузку постепенно
В первые 2 недели после установки/активации брекетов выбирайте щадящие тренировки
Специальные каппы для брекетов
В "Премоляр" мы изготавливаем индивидуальные защитные каппы:
✔ Мягкий внутренний слой – защищает губы
✔ Жесткий внешний слой – амортизирует удары
✔ Не мешают дыханию
✔ Можно использовать с любым типом брекетов
Вывод: спорт и брекеты совместимы!
Грамотный подход позволяет продолжать тренировки без риска для ортодонтической системы. Главное – соблюдать меры предосторожности и использовать защитные приспособления.
В клинике "Премоляр" вы можете:
- Получить консультацию по совмещению лечения с вашим видом спорта
- Заказать индивидуальную защитную каппу
- Пройти экстренный осмотр после травмы
📍 м. Марьина Роща, ул. 4-я Марьиной Рощи, д. 3
🌐 premolyar.ru