Этот чек-лист — твоя карта съедобных сокровищ: виды хлеба, которые не мешают фигуре, а помогают ей.
Пусть батон больше не пугает. Он может быть на твоей стороне.
Кстати сразу лайфхак: если ты в растерянности в магазине смотришь на хлебный прилавок - сразу отметай весь хлеб с семенами/орехами/зерновыми культурами -> они уже по калорийности высоки!
1. Начну с моего личного фаворита - рекордсмен по калорийности (ниже я еще не находила).
- В 100 гр - 198 ккал
2. Хлеб Черемушкин Дарницкий ржано-пшеничный половина в нарезке 340 гр.
- В 100 гр - 200 ккал
3. Хлеб Коломенское Дарницкий ржано-пшеничный половина в нарезке 345 гр.
- В 100 гр - 200 ккал.
4. Лаваш Черемушки тонкий для роллов 160 гр.
- В 100 гр - 240 ккал.
5. Хлеб Рижский Хлеб Ремесленный ржано-пшеничный черный нарезка 300 гр.
- В 100 гр - 180 ккал.
6. Хлеб Черемушки Гречневый гречнево-пшеничный в нарезке 300 гр.
- В 100 гр - 250 ккал
7. Хлеб Спортхлеб ржано-пшеничный протеиновый 450гр.
Откровенно говоря, цена неоправданно велика 180 рубле (это по скидке) - маркетинг дело такое)) однако калорийность достойна внимания
- В 100 гр - 231 ккал
8. Хлеб Рижский Хлеб Крестьянский заварной ржано-пшеничный полоинка 300 гр.
- В 100 гр - 220 ккал.
🥦 Ты можешь есть нормально — и худеть. Без стресса. Без срывов.
Если тебе откликнулась эта статья — подпишись. Я пишу для тех, кто хочет не диет, а стабильности:
✅ простые советы без запретов,
✅ поддержка без морализаторства,
✅ еда, которая помогает телу, а не мучает его.
📩 Подпишись, чтобы не пропустить новые материалы — с реальной пользой, а не очередным «нельзя».