Как же вкусно сейчас на улице. Особенно после дождя. Столько сладости: шиповник, сирень, чубушник, липа. Хочется всё это вдыхать, трогать, видеть. Жаль, что не всегда удается глубоко прожить каждый день. По-моему мы, взрослые, здорово преуспели в многозадачности, но разучились отдыхать и делать остановки.
Мы совмещаем дом и работу, семью и друзей, учебу и хобби, спорт и волонтерство. Жонглируем проектами. Заполняем делами свободное время. Научились проводить отпуска и выходные активнее будней. Пишем списки желаний и ставим новые и новые цели.
Но это как бежать с горки вниз или мчаться на велосипеде. Сначала дух захватывает, а потом не можешь остановиться – и думаешь: как бы не упасть.
Какой выход? Не пытаться резко остановиться, не паниковать, а при-тор-ма-жи-вать. Как это сделать? Добавить в свой день:
➕ пешие прогулки (сбрасываем напряжение),
➕ контакт с природой (успокаиваем мысли),
➕ длинные печатные книги (замедляемся),
➕ ручной труд (возвращаемся в тело),
➕ заботу о теле (исцеляемся),
➕ больше сенсорного опыта (запахи, звуки, касания – наша инстинктивная зона безопасности),
➕ ранние подъемы (чтобы не торопиться),
➕ вообще режим (стабильность, которой не хватает),
➕ вдохновляющие ритуалы (наполняемся),
➕ красоту (очищаемся),
➕ творчество (получаем удовольствие),
➕ смыслы (обретаем силы).
Начинать лучше потихонечку, чтобы ДАТЬ СЕБЕ ВРЕМЯ адаптироваться. А если в одиночку вам сейчас не просто, не стесняйтесь обращаться за поддержкой.
С новыми силами и надеждами в лето! Пусть оно будет вкусным, нежным, теплым и добрым к нам!
