Как выявить свои сильные стороны? Упражнения для понимания себя

Как выявить свои сильные стороны? Упражнения для понимания себя

#психология

У вас бывало такое, что свои плохие поступки вы помните, как будто они произошли вчера, а хорошие – хоть убей, не помните?

Для принятия всех своих сторон существуют разные техники, которые позволяют нам узнать себя получше или стать лучшей версией нас самих. И это круто.

Поэтому я хотела бы предложить вам несколько упражнений, которые помогут узнать ваши сильные стороны как личности.

🦪Упражнение 1: Какова моя роль?

Каждый из нас играет определенную роль. Студент, родитель, ребенок, коллега. И суть данного упражнения в том, что вы спрашиваете себя: «Как я проявляю себя в роли [роль]?». Выпишите 2-3 качества, которые вы считаете важными.

🦪Упражнение 2: Я от себя в восторге!

Вы когда-нибудь пробовали кем-то искренне восхищаться? Его навыками, харизмой, речью, стилем? Неважно, какой у вас ответ, вам предстоит попробовать повосхищаться. И не другим человеком, а именно вами.

Представьте, что вы видите себя глазами человека, который вами искренне восхищается. Что бы он вам сказал? Что он в вас ценит?

Упражнение поможет отделиться от внутреннего критика и посмотреть на себя с доброжелательной стороны.🦪

🦪Упражнение 3: Как ты меня видишь?

Попросите обратную связь у 5-7 человек, которые вас хорошо знают. Задайте им вопросы, наподобие: «В чем, по-твоему, я особенно хорош?», «Какие мои сильные стороны ты видишь?» и др.

Иногда со стороны виднее, чем изнутри.

Мне больше всего нравится упражнение 2 и 1, так как я склонна к саморефлексии. Но вы смотрите сами, что вам откликается.

Совет: сначала может быть тяжело. Однако практика поможет привыкнуть к ощущениям и не закрываться от своих мыслей.

Как вам упражнения? Можете посоветовать что-то еще?🦪