Восстанавливайте интимное здоровье, играя в игры в телефоне. Но не руками! 😉 В приложении, в паре с которым работает умный тренажер 📲, есть 10 игр. Какую выбрать для самых первых тренировок, когда вы только осваиваете kGoal?
Тренировка тазовых мышц Движущаяся цель
Когда вы новичок, очень важно научиться чувствовать свои тазовые мышцы, осознанно сокращать и расслаблять их в нужные моменты. Для этого в kGoal используется метод биологической обратной связи. Игра Движущаяся цель наглядно демонстрирует работу мышц на экране телефона. Рекомендуем для начала попробовать именно ее.
Как играть?
Когда запустите игру, первым делом нужно будет сжать мышцы таза так сильно, как вы только способны, и удерживать 5 секунд. Таким образом тренажер оценит состояние ваших мышц — нагрузка при тренировке будет индивидуальной.
Тренировка состоит из трех этапов — Сжатие и удержание, Быстрые сжатия, Контролируемое сжатие. Взгляните на картинку выше ☝️ На каждом этапе нужно с помощью сжатия и расслабления мышц «преследовать цель» — красную линию, чтобы голубая линия перемещалась вслед за ней. Голубая линия — это ваш собственный показатель силы сжатия мышц. При обычных упражнениях Кегеля вы просто пытаетесь напрягать что-то внутри. Здесь же вы видите работу мышц на экране — и уверены, что упражнения выполняются правильно!
Научившись управлять мышцами, можно переходить к другим играм, разнообразным и захватывающим.
Обо всех преимуществах занятий с kGoal — в этой статье.
🌸 Присоединяйтесь к ПЕЛВИК КЛАБ и заботьтесь о своем интимном здоровье 🌸