Большинство курильщиков страдают от сильного кашля с мокротой или без неё, который наступает в любой момент. Когда прокашлялся, становиться чуть легче. А потом всё по новой. Мой сосед заработал себе от курения ХОБЛ. Каждую ночь и утро я слышу, как он чуть ли не задыхается от кашля и нехватки воздуха. Упрямый человек, несмотря на состояние своего здоровья так и не бросил курить. Что у курильщика провоцирует кашель, одышку при подъеме по лестнице, во время прогулки или бега? В основном, табачная смола, осевшая на внутренних стенках бронхов. И многие недооценивают её опасность. Всё бы ничего, но легкие - это не печень. У этого органа нет регенеративных способностей, но есть функция восстановления (очистки). Чуть позже расскажу об этом подробней.
Ответьте себе на вопрос - много ли вы курите и как долго? А теперь представьте, сколько за это время в легких могло скопиться смолы. Стало не по себе, правда? Я курильщик со стажем больше 40 лет. Сам периодически провожу "очистку" легких. И в этом статье поделюсь 5 эффективными способами, которые помогут вывести смолу.
Материал написан исключительно в информационном стиле без медицинских рекомендаций, советов и прочего. Мы не пропагандируем курением. КУРИТЬ ВРЕДНО!
Продукты, помогающие легким очиститься
Мало кто знает о существовании ряда продуктов, богатые на полезные вещества, витамины, минералы, антиоксиданты, способствующие ускоренному восстановлению легких. Никогда бы не подумал, насколько полезна может быть куркума, но только в том случае, если у вас нет проблем с ЖКТ или аллергии. Результаты научных исследований подтверждают факт положительного воздействия куркумы на улучшение функции дыхательной системы, в частности, она способствует более эффективному выводу смолы.
Подробно это описывается в иностранном издании "Frontiers in Pharmacology" в статье, опубликованной в 2021 году. Кроме того, хорошо очищают легкие чай и грудной сбор, в составе которого есть исландский мох. Можно добавить в свой рацион имбирь, мяту перечную, эвкалипт и корень солодки. Самостоятельно делал чаи, с добавлением этих компонентов, через полтора месяца перестал беспокоить кашель курильщика.
Пейте больше воды
Как бы банально не звучало, но любой специалист скажет, что вода способствует ускоренному выводу токсинов и прочих продуктов распада будь-то табачного дыма, алкоголя из организма. Вода делает мокроту менее густой, благодаря чему она проще выводиться из бронхов. Расскажу, как я делал. Просыпался утром. Наливал в кружку теплую воду. Туда выдавливал лимонный сок. Перемешивал. Выпивал, а только после этого через 30 минут завтракал. Затем в течение дня добирал гидратационную норму - 2-2,5 л.
Активный образ жизни и дыхательная гимнастика
Движение - это жизнь и крепкое здоровье. Как только мы начинаем вести малоподвижный образ жизни, злоупотреблять алкоголем, сигаретами, вредной едой, спустя какое-то время организм дает сбой. При частом кашле из-за сигарет рекомендуется чаще находится на свежем воздухе, заниматься хотя бы минимальной физической активностью, например, прогулками в среднем-быстром темпе. Со временем улучшиться легочная циркуляция и вентиляция, способствующая стабильному выводу мокроты со смолой из дыхательных путей.
В домашних условиях можете попробовать дыхательную гимнастику. Благо, есть множество профессиональных специалистов, которые объясняют упражнения простым и доходчивым языком, например, А.Н.Стрельникова. Я занимался по её методике.
Использования небулайзера
Как вы уже поняли, наша задача при очистке легких - разжижить мокроту, активизировать работу дыхательной системы, усилить слизистую оболочку органов дыхания. В свое время мне в этом хорошенько помог небулайзер. Для тех, кто не в курсе, это специальный медицинский аппарат, задача которого превращать специальную жидкость в аэрозоль, который глубоко проникает в дыхательные пути и улучшает их работу.
Работа с небулайзером безопасная и приносит эффективней результат, чем во время паровой ингаляции с использованием трав и эфирных масел. Процесс длиться недолго - примерно 5-10 минут в день. Я проводил "ингаляции" через день. Через три недели заметил хороший результат. Стал дышать намного лучше. Плюс нормализовалось обоняние.
Бросайте курить, если хотите здоровые легкие
Все вышеперечисленные методы работают на 100% только в том случае, если вы отказались от курения. В остальном они лишь помогают вывести смолу и легких, в зависимости от индивидуальных особенностей и состояния легких отдельно взятого человека. Хотите чистые легкие? Бросайте курить. Через 6-9 месяцев у вас восстановятся так называемые "реснички", выполняющие функцию разжижения и вывода слизи из дыхательных путей.
Табачная смола и токсины уничтожают эти микроскопические волоски. Поэтому в легких скапливается больше вредных веществ, от которых сложнее избавиться при сгущенной мокроте. Вот почему у заядлых курильщиков рано или поздно появляется хронический бронхит с характерным кашель. А в некоторых случаях это приводит к возникновению ХОБЛ.