- Осознание проблемы «у меня есть эта потребность»
- Формулирование желания
- Анализ сопротивления (если бы его не было - желаемое у вас уже воплотилось)
- Увеличение мотивации
- Создание готовности к достижению и синхронизация с пространством
- Действия, движения
Что вы хотите - на этом вы сосредотачиваете свое внимание. Может вы сосредоточились на формулировании желаемого? Или на анализе проблемы? Может вы из раза в раз повторяете одинаковые стратегии поведения и получаете одинаковый результат?
Любое изменение начинается с любви, со смирения и признания что жизнь такая какая есть, я такой какой есть. Многих это пугает. Кажется что это слишком больно или безнадёжно, или кажется, что ничего не изменится. И тогда человек требует «пусть все изменятся». Или «пусть изменюсь я», но он это делает без любви.
И признавая реальность «сейчас так» – вы становитесь ровно тем, кого пытаетесь избежать.
Признание реальности является целительным движением. Пока вы с чем-то боретесь со злостью и без любви, это возвращается к вам через чёрный ход. Чем сильнее вы не хотите чего-то, чем сильнее ваша связь с этим. С чем вы боретесь? Что вызывает у вас огромное количество боли, агрессии?
Важно посмотреть на это и выдыхать. Тогда можно снова обрести почву под ногами. Признать - это сообщить себе с любовью «пока так, сейчас моя реальность такова». Признать это - признать не только настоящее, но и историю, опыт. Эта боль, эта травма, этот разрыв – навсегда стали частью моей истории. Не нужно делать вид что ничего не случилось. Не нужно отказываться смотреть туда, потому что это слишком больно. Нужно согласиться, согласиться с любовью. Когда мы начинаем любить, все что относится к нашей системе и значит к нам самим, мы начинаем отпускать. Мы постепенно избавляемся от тех бессознательных паттернов и повторений, которые постоянно напоминают нашей системе о тяжелых событиях.
Исцеляет реальность. исцеляют не мечты, желания и планы. Мечты и желания это сила тяги будущего. Это то, что работает как вера, помогает держаться, идти. Но глубоко исцелиться можно только в контакте с настоящим. Этот контакт бережно с любовью возвращает вас к основе вашего существования.
«Пока так, сейчас вот так, сейчас так есть» – я научаюсь смотреть на это с любовью. Это ключевая отправная точка для того, чтобы жизнь смогла глубоко измениться.
Может быть нужно посмотреть на себя брошенного в прошлом с любовью. Вместо того чтобы вести внутренние диалоги и торговаться с реальностью, тогда внимание (а значит энергия) утекает не туда. Может быть вы сидите под дверью и ждёте, может вам кажется, что внезапно что-то появится и вся ваша жизнь изменится. Может вы постоянно сфокусированы на том, чего в вашей жизни не хватает. И тогда вы пытаетесь либо бежать от своего настоящего, или живёте ностальгируя о прошлом, или живёте ожиданием внезапных перемен «и вот тогда я заживу». Но в любом случае вы не смотрите на свое «сейчас» с любовью.
Смотреть на своё сейчас с любовью не означает только радоваться. Это означает прекратить с чем-то бороться, сопротивляется чему-то. Я в согласии с тем как есть, пока так. И из чувства глубокого смирения и согласия что «пока так» я могу двигаться в будущее, не отворачиваясь и не теряя свое настоящее.
Воспринимаете ли вы свою реальность сейчас такой, какая она есть без сожаления, без обвинения других или себя? Смотрите ли вы на то, чего пока нет в вашей жизни с любовью, с верой? Можете ли вы полюбить это несовершенство?
Для движения вперёд очень важны вопросы.
Что в моем настоящем должно быть признано и увидено, чтобы я могла сделать следующий шаг?
В чем я боюсь себе признаться? Какая правда болезненна для меня? Чего я совсем не хочу признавать?
Как только реальность названа, признана с любовью, у вас появится энергия для нового движения. Часто такое признание приводит к облегчению и согласию, несмотря на возможную боль. Есть какой-то болезненный факт, он что-то делает с моей личностью, есть какая-то моя ошибка, я это вижу, я с этим соглашаюсь.
Признание реальности - анализ - присутствие в настоящем - изменения. В этом феномен. Что мне хочет рассказать моя реальность? Что сейчас происходит?
То, каким образом я направляю свое внимание (а не только куда) - определяет то, как это воплощается в реальности. Я смотрю на несбывшееся с любовью, гневом, тоской. Что я выбираю?