Как избавиться от перегара: 10 проверенных способов

Перегар после весёлого вечера может стать настоящей проблемой, особенно если утром нужно быть на работе, за рулём или в гостях. Как быстро устранить неприятный запах и вернуть свежесть? Разбираемся в причинах перегара и делимся эффективными методами борьбы.

Что такое перегар и почему он появляется?

Перегар — это запах продуктов распада алкоголя, выделяемых через лёгкие, кожу и мочу. Когда печень перерабатывает этанол в уксусную кислоту (через 30–60 минут после выпивки), этот процесс сопровождается характерным ароматом. Вопреки мифу, запах идёт не из желудка, а из лёгких, поэтому простое полоскание рта не всегда помогает. Перегар может сохраняться от 3 до 36 часов, в зависимости от количества выпитого.

Анна Ковалёва, терапевт:

«Перегар — это сигнал организма о переработке алкоголя. Ускорить процесс можно, помогая телу вывести токсины».

10 способов убрать перегар

1. Пейте больше жидкости
   Вода ускоряет выведение токсинов через почки. Перед сном поставьте рядом бутылку минеральной воды и пейте её ночью. Утром продолжайте пить воду или травяной чай.
   Совет: добавьте лимон для усиления детокса.
2. Примите душ и почистите зубы
   Этанол выходит через кожу, поэтому тёплый душ смоет запах. Тщательно почистите зубы, язык и используйте зубную нить.
   Совет: ополаскиватель для рта усилит эффект.
3. Сделайте лёгкую зарядку
   Дыхательная гимнастика или прогулка на свежем воздухе улучшат вентиляцию лёгких и ускорят вывод токсинов. Избегайте интенсивных нагрузок — они вредны при похмелье.
   Совет: 10 глубоких вдохов через нос и выдохов через рот.
4. Плотно позавтракайте
   Жирная пища (например, яичница с беконом или суп) помогает организму справиться с похмельем и частично перебивает запах.
   Совет: добавьте зелень для свежести дыхания.
5. Используйте жевательную резинку
   Фруктовая жвачка маскирует запах на 10–15 минут. Мятная может усилить перегар, поэтому избегайте её.
   Совет: держите под рукой несколько жвачек.
6. Попробуйте петрушку или гвоздику
   Жевание петрушки, гвоздики или зёрен кофе временно нейтрализует запах (на 20–30 минут). Это народный метод, но он работает.
   Совет: петрушка доступна и эффективна.
7. Выпейте кефир или молоко
   Кисломолочные продукты обволакивают слизистую и снижают интенсивность запаха на 20–30 минут.
   Совет: выбирайте нежирный кефир, чтобы не перегружать желудок.
8. Растительное масло
   Ложка оливкового или льняного масла создаёт плёнку во рту, временно уменьшая запах (15–20 минут). Машинное масло — опасный миф, не пробуйте!
   Совет: прополощите рот после масла.
9. Активированный уголь
   Сорбенты помогают вывести токсины через кишечник, косвенно снижая перегар. Принимайте 1 таблетку на 10 кг веса, запивая водой.
   Совет: используйте утром натощак.
10. Ограничьте алкоголь утром
    Миф о «лечении подобным» (рюмка водки) даёт лишь кратковременный эффект (10–15 минут), но продлевает перегар. Лучше избегать этого метода.
    Совет: замените на воду с мёдом и лимоном.

Как предотвратить перегар?

• Пейте умеренно: меньше алкоголя — меньше токсинов.
• Ешьте во время застолья: жирная пища замедляет всасывание алкоголя.
• Избегайте смешивания напитков: коктейли усиливают перегар.
• Пейте воду во время вечеринки: чередуйте алкоголь с водой 1:1.

Факт: самый надёжный способ избежать перегара — не пить или дать организму восстановиться дома.

Итоги

Перегар — временная проблема, но с ней можно справиться. Пейте воду, ешьте жирную пищу, делайте зарядку и используйте народные методы вроде петрушки. Главное — не злоупотребляйте алкоголем и не садитесь за руль с похмелья. Какие способы вы пробовали? Делитесь в комментариях!

___

Если статья понравилась — поставьте лайк 👍
Огромная Вам Благодарность!