Развод — тяжелое испытание для всей семьи, но особенно для ребенка. Дети часто чувствуют себя виноватыми в расставании родителей или боятся, что их бросят.
Даю пошаговые рекомендации, как сообщить ребенку о разводе, снизить его тревожность и помочь пережить этот период.
1. Когда и как сказать?
✔️ Выберите подходящее время
Разговор должен состояться до разъезда (чтобы ребенок не чувствовал себя обманутым).
Лучше говорить в спокойной обстановке, когда все дома (не перед садиком/школой).
✔️ Говорите вместе
Оба родителя должны присутствовать, даже если один инициировал развод.
Это показывает: «Мы оба любим тебя и остаемся твоей семьей».
✔️ Будьте честны (но без подробностей)
Для малышей (3-6 лет):
«Мы с папой больше не будем жить вместе, но будем тебя любить так же сильно».
Для школьников (7-12 лет):
«Мы приняли решение жить отдельно, потому что нам трудно договариваться. Но это не из-за тебя».
Для подростков (13+ лет):
Обсудите более открыто, но без обвинений: «Мы оба устали от конфликтов и решили, что так будет лучше».
Не говорите:
«Папа/мама нас бросил(а)» (это формирует обиду).
«Это мама/папа во всем виноват» (виноваты всегда оба родителя).
2. Как реагировать на эмоции ребенка?
Дети выражают переживания по-разному:
🔹 Слезы, истерики — обнимите, скажите: «Я понимаю, тебе грустно. Ты можешь плакать».
🔹 Агрессия («Ненавижу вас!») — не ругайте, объясните: «Ты злишься, и это нормально».
🔹 Замыкание в себе — предложите нарисовать чувства или написать письмо.
🔹 Идеализация одного родителя — не поддавайтесь, не критикуйте второго.
Важно:
Повторяйте, что ребенок не виноват. Дети часто думают: «Если бы я лучше себя вел, они бы не расстались».
Говорите, что развод — это навсегда, чтобы не давать ложных надежд.
3. Чего нельзя делать?
❌ Использовать ребенка как посредника («Скажи папе, чтобы принес алименты»).
❌ Запрещать видеться с другим родителем (если нет угрозы жизни).
❌ Выяснять отношения при ребенке — даже телефонные ссоры травмируют.
❌ Резко менять правила (например, разрешать все «из жалости»).
4. Как помочь ребенку адаптироваться?
✔️ Сохраните привычный ритм жизни
Старайтесь не менять садик/школу, кружки.
Соблюдайте режим дня.
✔️ Поддерживайте контакт с обоими родителями
Если ребенок живет с мамой, папа должен регулярно звонить и встречаться.
Не превращайте встречи в «праздник» с подарками — важнее обычное общение.
✔️ Говорите о будущем
«Мы с папой будем жить в разных домах, но ты будешь бывать у каждого».
Для малышей: нарисуйте два «домика», где он будет жить.
✔️ Следите за поведением
Тревожные сигналы (длительнее 2-3 месяцев):
Плохие сны, энурез.
Снижение успеваемости.
Агрессия к другим детям.
В таких случаях обратитесь к детскому психологу.
5. Сложные моменты
Ребенок спрашивает: «Вы снова будете вместе?» / «Я хочу, чтобы вы были вместе»
Ответ: «Нет, мы решили жить отдельно. Но мы оба всегда будем твоими родителями».
«Новый партнер: когда знакомить?»
Не раньше чем через 6-12 месяцев после развода, и только если отношения серьезные.
❗️Главное правило
Ребенок переживет развод легче, если:
- Родители не втягивают его в конфликты.
- Он по-прежнему чувствует любовь обоих.
У меня был опыт развода моих родителей. Они развелись, когда я уже училась в институте, но даже будучи уже достаточно взрослой, я тяжело переживала это печальное событие. Со мной никто не говорил про развод, что было ошибкой. Также было тяжело, поскольку мама хотела, чтобы я принимала только ее сторону, но славу богу потом она поняла, что это путь в никуда.
Сталкивались ли вы с разводом родителей сами в детстве? Разводились ли сами и что тогда говорили детям?
Автор: Юлия Ходос
Психолог, Семейный Детский психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru