Срыв

Срыв. Неделю я жрала всё, что не приколочено. А что приколочено я обгрызала по периметру. Из тренировок только редкие прогулки с коляской в парке. +1,5 кг на весах в тот момент, когда до цели мне осталось сбросить всего 2 кг.

Гормоны скачивают апдейт каждую неделю. Знакомо? Срывалась?

Но вот что прикольно. После срыва я вернулась к тренировкам и с удивлением поняла, что я могу увеличить нагрузку легко и тренить в два раза дольше. Вернуться к здоровому стилю питания тоже было легко. Я как будто вернулась из отпуска и «всё, что было в Вегасе, останется в Вегасе».

Мне во всем этом очень помогла психология, а конкретно работа с убеждениями и правильными целями. Поясню 👇

Во-первых, я знаю и принимаю, что срывы - неизбежная часть процесса. На пути к любой цели откаты - норма. Но это не значит, что ты плохой или ленивый, это значит, что мозгу нужно перегруппировать ресурсы и еще раз удостовериться, что цель важна.

Когда мы делали тренинг «Женщина, которой можно всё», мы заложили доступ к записям тренинга на год, хотя сам тренинг идет три месяца. Потому что срывы неизбежны, а вот вам - легкая возможность вернуться к своему пути.

Если ты подумаешь про себя «я ленивая, я опять сорвалась», скорее всего, ты бросишь. А если ты подумаешь: «Сорвалась и чо? Просто продолжаем», ты не бросишь.

Во-вторых, цель с желаемым весом мне нравится, но я знаю, как важна бережная скорость для гарантированного результата. Никаких «к лету похудею», только «я буду сбрасывать вес экологично в течение года, не торопясь». Не будь к себе жестока, запомни! Морковка должна висеть перед носом, не надо пихать себе её в зад, предварительно макнув в скипидар.

Обычно тренинги про цели нагоняют тревогу: «меня заставят себя заставить». Нет. Мы попросим тебя быть к себе бережной, но заинтересованной. И вот здесь начинается магия: оказывается, если себя вести к цели с любовью, путь к ней становится легче. Волшебство!

В третьих. Не гноби себя за несделанное. Какой в этом толк? Попытайся понять себя, почему срыв? Ведь ошибки, срывы и откаты - это сигналы о необходимости дополнительного ресурса.

Кстати. Из добросовестно нажранного в срыве уже ничего не осталось. Продолжаем жить и наслаждаться своей жизнью, несмотря на все метели, что нам в табло летели.

Если у тебя есть цели, на пути к которым ты постоянно срываешься, давай очищу твой разум и приближу твое просветление)))) Научиться работе со своими мыслями и эмоциями тут 👉 Программа

И не откладывай пожалуйста. Потом 100% пожалеешь, что не начала раньше. Когда твои цели начнут сбываться у других - ты будешь просто психовать.