Тяжесть жизни с алкоголиком знают только те, кто столкнулся с этим. Особенно больно, когда зависимостью страдают самые близкие. Да, алкоголик мучается в плену своей болезни, но созависимый страдает еще сильнее — он живет в постоянной тревоге, чувстве вины и разрушает себя, пытаясь спасти того, кто часто не хочет спасаться.
Что такое созависимость и как она проявляется?
Созависимость — это состояние, при котором человек эмоционально и психологически зависит от другого (чаще всего от алкоголика или любого зависимого).
Её признаки:
- Гиперконтроль — попытки управлять жизнью, настроением и поведением другого.
- Жертвенность — «Он без меня пропадёт».
- Чувство вины — «Он пьёт из-за меня».
- Потеря себя — свои планы, интересы и потребности отодвигаются на второй план.
Алкоголики часто не хотят лечиться (и это их право), а созависимые берут на себя ответственность за их жизнь. Они тешат себя надеждами, что зависимый «вот-вот одумается», и так может пройти 20–30 лет, пока не станет ясно: вся жизнь потрачена на бессмысленное спасение.
Конечно, если алкоголик — ваш близкий, «бросить» его кажется невозможным. Но давайте будем честными: если человек отказывается от лечения, не хочет кодироваться — значит, его устраивает текущее положение. Может, «утопающий» сам тянет себя на дно? А ваша жертвенность никому не нужна? Созависимые, особенно в зрелом возрасте, продолжают ставить зависимого на первое место, разрушая свою семью и — в первую очередь — себя.
Что делать, если вся ваша жизнь крутится вокруг алкоголика?
Если вы постоянно отменяете свои планы, бросаетесь на помощь и живёте в режиме «спасателя» — работа с психологом обязательна. В терапии придётся многое осознать и переосмыслить. Без работы с мышлением не обойтись. Вам, как никому другому, нужна поддержка, чтобы вырваться из созависимости.
Я готова помочь вам: вместе мы разберёмся в ваших чувствах, освоим техники и навыки, которые вернут вас к полноценной жизни.
Что можно сделать прямо сейчас?
Задайте себе вопросы:
- Чего я хочу сейчас на самом деле?
- Что я делаю для этого?
Эти вопросы помогут увидеть ваши истинные желания, особенно когда тянет «спасать» других.
Как справиться с чувством вины?
Когда вы выбираете себя, может появиться вина — из-за слов зависимого или привычки «быть спасателем».
Шаги для работы:
1. Запишите автоматические мысли, например:
- «Если я не помогу, он сопьётся».
- «Я плохая дочь/сын, если думаю о себе».
2. Проверьте их рациональность:
- Где доказательства, что я отвечаю за его выбор?
- Если бы мой друг не спасал алкоголика, назвал бы я его плохим человеком?
3. Проведите эксперимент: не звоните, не оправдывайте его перед работой, не убирайте последствия. Скорее всего вы увидите: мир не рухнет.
Моя задача — помочь вам услышать себя, чётко понять свои желания и наконец сделать выбор в пользу своей жизни, а не чужой зависимости.!
Записаться ко мне на консультацию можно по телефону: +7(968)670-25-92 (WhatsApp)
Также, приглашаю вас в мой телеграм-канал: https://t.me/sokolokolopsy