Здравствуйте, Вы у нас давно тренируетесь, а Ваше упорство вдохновляет. Скажите, не хотите ли Вы принять участие в соревнованиях по бодибилдингу среди новичков?
Позвольте, но мне 46 лет!
Как, 46, действительно?
Да. И мне уже поздно на какие-либо турниры. Это дело молодых.
Вы себя видели в зеркало? Я предлагаю Вам присоединиться к нашей команде тренажёрного зала и поехать в Джорджию, чуть южнее. Там будет жарко во всех смыслах этого слова. Все расходы мы берём на себя.
И тут я подумал, а что я теряю? Опозориться не стыдно. Тем более, другой штат - Джорджия. Скорее всего, Атланта, его столица. Знакомых там у меня точно нет. Обсмеют - ну и ладно!
"И я согласился на эту авантюру" - рассказывал в интервью 75-летний Сэм Брайант (Sam Bryant) видео каналу "IronMindMedia".
Друзья, у меня для вас перевод воспоминаний очень возрастного бодибилдера, который никогда не "светился" в списках профессионалов спорта, а соревновательная деятельность как новичка-любителя началась лишь в 46 лет всего после 2-х лет тренировок в тренажёрном зале.
К слову, известность в медиа-пространстве к нему пришла тоже поздно - лишь в 73 года, когда он уже имел титулы среди любителей по бодибилдингу и находился в превосходной физической форме.
Именно в этом возрасте он дал самое большое количество интервью разным журналам не только по бодибилдингу и фитнесу, но и даже такому глянцевому гиганту как "GQ" - американскому мужскому журналу о моде, стиле, бизнесе, спорте, истории успеха и так далее.
Популярные заголовки тех изданий:
1) После развода в спорт. Помогает?
2) В 44 я решил кардинально изменить свою жизнь, начав с тела.
3) Возраст не по паспорту. История Сэма Брайанта (младшего).
Сэм Брайант в интервью каналу "IronMindMedia" рассказал несколько забавных и интересных случаев из жизни. Некоторые фрагменты я, пожалуй, обязательно переведу.
Я делал становую тягу. Через несколько подходов все мышцы пришли в тонус, а мой внешний вид несколько изменился, напоминая атлета.
Учитывая, что мой вес был очень скромный, чуть менее 80 кг, а уровень жира был очень низкий - видимо этим я и привлёк внимание одного мужчины 52 лет.
"Вы не бережёте себя! Так ведь не дожить и до 50 лет. Этот дикий износ организма!"
Извините, я уверен, что всё будет в порядке.
Все вы так говорите! Вот доживёте до моего возраста, тогда и поговорим - сказал он мне очень уверенно.
Тогда я спросил, сколько ему лет?
Он сказал, что ему 52 года.
И я ответил, что мне уже не только за 50 лет, а мне уже 62 года.
Он не поверил. И я сделал пару шагов до сумки, где лежали водительские права. Я показал их ему. Он не знал, что мне сказать.
Тогда я в шутку продолжил наш диалог фразой:
Это вот вы доживите до моего возраста и вот тогда говорите, как надо тренироваться.
Самое забавное, что вес на штанге для моей становой тяги был, по меркам силовых видов спорта, вообще небольшой - в районе 130 кг.
Но даже такой вес этот мужчина посчитал запредельным!
Скорее всего, здесь сыграла комбинация не сколько упражнения и веса, а мой сухой внешний вид.
Но позвольте, я тренируюсь на тот момент уже 18 лет. При этом у меня качественный рацион, чтобы быть сухим, поддержка гормонов, а также ежедневные тренировки. Какой износ? Я всё делаю в удовольствие и чувствую себя прекрасно.
Но советчики всё за всех решают, не погружаясь в детали. При этом он ошибся не только с износом от становой тяги, но и в плане моего возраста. Причём очень сильно.
Я запомнил тот момент, когда был этот разговор. Мне было 62 года, а я готовился к турниру среди ветеранов по бодибилдингу. А через 2 месяца я занял 1-ое место во Флориде, также участвуя вместе с командой своего тренажёрного зала.
Для каждого человека понятия "износ" - оно своё собственное. Для кого-то и сумку поднять уже тяжело, поэтому заказывают доставку еды на дом.
Для кого-то пешие прогулки - это уже явно лишнее. И поэтому часовая ходьба по парку - это уже ужас полный! А если ещё и каждый день?
Я не претендую на лавры супер спортсмена, так как им не являюсь. А мои победы по бодибилдингу из разряда любительского дивизиона. И я чуть больше, чем простой физкультурник.
Но азарт и потребности совпадают с моими действиями. Если я хочу выглядеть именно так, как мне надо - то для этого надо не просто что-то менять, а кардинально трансформировать свой образ жизни.
Я ежедневно хожу по парку. Без выходных и без исключений, поддерживая метаболизм, сжигая калории, поддерживая сердце. У меня 5 силовых тренировок в неделю, которые я спокойно "вытягиваю", так как они разработаны мною на основе моего опыта.
Я не использую чужие программы и методы. Я делаю всё исключительно в ладу со своим телом. Но делаю это ежедневно.
При этом основа моего внешнего вида - предельно простая высокобелковая диета с небольшим количеством углеводов. Я не меняю своё меню, чтобы удерживать БЖУ и калорийность каждый день на нужном уровне.
Напрягает ли это меня? Нет.
Меня напрягал развод и разочарование. Я жил в постоянных мыслях об этом.
И в 44 года я решил не просто начать ходить в тренажёрный зал, а поставил цель - полностью измениться! И все мои мысли ушли именно в это направление.
Тренироваться в зале можно с разными целями.
В зале меня шутливо называют ребята "культуристом без амбиций на спортивный трон", но для этого я и веду соответствующий образ жизни. Для большинства - я странный, лишающий себя разных радостей в жизни, человек. Например, если речь идёт о разнообразной еде, алкоголе и так далее.
Но я выбрал свой путь. И понятие "тренировочный износ" у меня несколько иное, чем у тех, кто не живёт дисциплиной почти в формате отшельника. Каждому своё.
Сейчас соревнования остались позади. Мне 75 лет, а я всё также усердно тренируюсь, питаюсь - и я всё ещё счастлив! По-своему.
А другого - мне и не надо. Кто хочет, тот меня поймёт и даже поддержит, поняв, что у каждого своя дорога. А кто меня не поймёт, ну что же - будьте тоже счастливы. Хоть мы и разные.
Анонс закрытой части канала "Железяки".
Сегодня на канале я разбираю рацион, добавки и даже химию 75-летнего Сэма, который открыто про это также рассказал. В связи с тем, что подобная тематика запрещена в открытой части "Дзена", мой перевод будет опубликован в закрытой части раздела "Железяки", где пока нет санкций "Дзена", а есть свобода слова. Кому интересно, ссылка вот.
Канал "Железяки", Владимир.