Как загорать правильно
Лето – время отпусков, солнца и, конечно же, загара. Многие стремятся привезти с собой с отдыха красивый бронзовый оттенок кожи. Однако, важно помнить, что солнце – это не только друг, но и потенциальный враг. Чрезмерное увлечение солнечными ваннами может привести к ожогам, преждевременному старению кожи и даже более серьезным проблемам. Поэтому, чтобы получить красивый и безопасный загар, необходимо соблюдать несколько простых, но важных правил.
Подготовка к загару:
Прежде всего, необходимо подготовить кожу к воздействию солнечных лучей. За несколько дней до первого выхода на пляж начните использовать увлажняющие средства. Это поможет коже сохранить влагу и избежать обезвоживания. Также, полезно сделать мягкий пилинг, чтобы удалить ороговевшие клетки и выровнять поверхность кожи.
Время для загара:
Самое опасное время для загара – с 11 утра до 4 часов дня, когда солнечная активность наиболее высока. Старайтесь избегать прямого воздействия солнца в эти часы. Лучшее время для загара – утром до 11 и вечером после 4. Начинайте с коротких сеансов, постепенно увеличивая время пребывания на солнце.
Защита кожи:
Не забывайте о солнцезащитном креме. Выбирайте средство с SPF (Sun Protection Factor) не менее 30. Наносите крем обильно за 20-30 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые два часа, а также после купания. Обратите внимание на состав крема – он должен защищать от UVA и UVB лучей.
Увлажнение и питание:
После загара необходимо увлажнить и успокоить кожу. Используйте специальные лосьоны и кремы после загара, содержащие алоэ вера или другие успокаивающие компоненты. Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать водный баланс организма.
Соблюдая эти простые правила, вы сможете наслаждаться красивым и безопасным загаром, не подвергая свою кожу риску. Помните, что здоровье кожи – это инвестиция в ваше будущее.
Средства от солнечных ожогов:
Самым известным и действенным средством при ожогах является сок алоэ вера. Он обладает успокаивающими, противовоспалительными и заживляющими свойствами. Сок алоэ можно наносить непосредственно на пораженные участки кожи несколько раз в день.
Кефир или сметана также эффективно снимают покраснение и жжение. Нанесите тонкий слой кисломолочного продукта на кожу и оставьте на 15-20 минут, затем смойте прохладной водой.
Охлажденный отвар ромашки поможет успокоить раздраженную кожу. Смочите марлю в отваре и прикладывайте к ожогам в виде компресса.
Натуральная защита ДО загара
- Кокосовое масло – легкий природный SPF (примерно 4-6), увлажняет и придает золотистый оттенок.
- Зеленый чай – если протереть кожу охлажденной заваркой, антиоксиданты помогут снизить вред УФ-лучей.
- Масло ши или авокадо – создает барьер, предотвращая пересушивание.
- Масло грецкого ореха + морковный сок
Смешайте 2 ст. л. масла с 1 ст. л. свежего морковного сока.
Нанесите за 30 минут до выхода на солнце.
👉 Дает легкий SPF-эффект и ускоряет появление загара. - Овсяный отвар
Заварите овсяные хлопья, процедите и остудите.
Протрите кожу ватным диском перед загаром.
👉 Смягчает кожу и снижает риск ожогов. - Масло зародышей пшеницы + эфирное масло лаванды
2 ст. л. базового масла + 3 капли лаванды.
👉 Увлажняет и защищает от фотостарения.
После загара: успокаиваем и восстанавливаем кожу
- Медово-ромашковая маска
1 ст. л. меда + 2 ст. л. крепкого ромашкового отвара.
Нанесите на 15 минут, смойте прохладной водой.
👉 Снимает покраснение и питает кожу. - Картофельный компресс
Натрите сырой картофель, заверните в марлю и приложите к обгоревшим участкам.
👉 Быстро снимает жар и воспаление. - Яичный желток + оливковое масло
Взбейте желток с 1 ч. л. масла, нанесите на 20 минут.
👉 Восстанавливает гидролипидный барьер.