ИИ действительно может оценить калорийность еды по фото — но только если вы поможете ему текстом. Модель GPT не может «узнать» точный вес и состав блюда по изображению. Зато может рассчитать приблизительную калорийность, если вы правильно опишете то, что на фото, и ответите на его уточняющие вопросы. Ниже — полный промт, который можно использовать в связке с фотографией приёма пищи. Это сэкономит вам время и поможет быстрее разобраться, что и сколько вы на самом деле съели. Привет. Я хочу, чтобы ты помог мне оценить примерную калорийность и состав макронутриентов (белки, жиры, углеводы) в еде, которую я сейчас съем. Я прикреплю фото, а ты задай мне уточняющие вопросы, чтобы понять:
— какие именно продукты на фото;
— как они были приготовлены;
— какие объёмы (в ложках, ладонях, кусках, пиалах, и т.д.);
— есть ли масло, соусы, хлеб и другие дополнительные ингредиенты.После этого рассчитай:
Ориентировочный вес каждого компонента (в граммах);
Таблицу: продукт / вес / калории / белки /
ИИ действительно может оценить калорийность еды по фото — но только если вы поможете ему текстом. Модель GPT не может «узнать» точный вес и состав блюда по изображению. Зато может рассчитать приблизительную калорийность, если вы правильно опишете то, что на фото, и ответите на его уточняющие вопросы.
Ниже — полный промт, который можно использовать в связке с фотографией приёма пищи. Это сэкономит вам время и поможет быстрее разобраться, что и сколько вы на самом деле съели.
📌 Промт для GPT: анализ еды по фото
Привет. Я хочу, чтобы ты помог мне оценить примерную калорийность и состав макронутриентов (белки, жиры, углеводы) в еде, которую я сейчас съем. Я прикреплю фото, а ты задай мне уточняющие вопросы, чтобы понять:
— какие именно продукты на фото;
— как они были приготовлены;
— какие объёмы (в ложках, ладонях, кусках, пиалах, и т.д.);
— есть ли масло, соусы, хлеб и другие дополнительные ингредиенты.После этого рассчитай:
Ориентировочный вес каждого компонента (в граммах);
Таблицу: продукт / вес / калории / белки / жиры / углеводы;
Общую сумму по калорийности и макронутриентам;
Комментарии — какие моменты ты посчитал приблизительно, и что можно было бы уточнить для более точной оценки.Принцип: лучше переспросить, чем угадать. Я готова отвечать на вопросы, чтобы результат был как можно точнее.Также напиши, насколько этот приём пищи сбалансирован — и подходит ли он, если моя цель:
— рацион на 1600 ккал в день;
— минимум 90 г белка в день;
— не есть слишком тяжёлую пищу вечером.Я отправлю фото сразу после этого текста.
Важно: такой промт позволяет GPT не "гадать" по изображению, а работать в диалоге, учитывая ваши ответы. Это особенно полезно, если вы ведёте пищевой дневник, стараетесь наглядно отслеживать переедание или хотите лучше понимать, сколько реально съедаете.