"Скажите, что мне делать?"
Каждый второй клиент на первой сессии задаёт этот вопрос.
И я понимаю: когда внутри хаос, очень хочется, чтобы кто-то дал четкую инструкцию как быть. Но вот в чём парадокс: совет — это всегда костыль.
Он не учит ходить. А моя задача — помочь клиенту найти и почувствовать свои ноги. Дать время и безопасное пространство. Развить навык ходьбы. А дальше вы сами знаете...да, спокойно уходить на своих двоих из терапии.
Когда я начинала личную терапию у меня тоже была четкая потребность “вести меня”. На первый взгляд, это казалось вполне естественно.
Я принесла задачку, мой ответ не сходится, хелп ми, дайте подсказку. Женщина нужна подсказка.
Если коротко, быстрые ответы - это не психотерапия. Скорее - игра в угадайку.
Нам кажется: психолог знает «правильный ответ», как врач знает диагноз. Реальность: жизнь — это не математика. То, что сработало у Маши, у Пети вызовет крах, кризис и понос.
Совет = объективное зло.
- Пользуясь советами - вы теряете контакт с собой.
Вместо «Что Я чувствую?» получаете «Правильно поступать так». - Создаётся иллюзия работы. Вы выполняете указания, но не понимает своих мотивов, ценностей, чувств. Возможно, вам станет легче на какое-то время, хотя бы, от сошедшей с плеч ответственности за принятое решение, но это временно.
В кризисных ситуациях сделать ошибку кажется невыносимым.
И приходит неосознанное или осознанное решение - переложить ответственность на другого. На первый взгляд - логичное решение, а по факту - тащить себя за волосы из болота.
Как вы думаете что будет с вами, если каждый ваш кризис психолог будет сопровождать советами? Станете ли вы лучше понимать себя?
Принимать решения основываясь на своих собственных ценностях? Сможете получать от себя обратную связь? Осознавать как вам откликается ваше решение и что нужно скорректироват?
Однозначное - нет.
Возможно, у вас разовьется зависимость от психотерапевта.
Каждый стресс будет запускать поиск новых ответов у психолога.
В результате вы - прокачаете навык избегания решения проблем, подкидывая новые задачки психологу, а психолог преисполнится жизненным опытом и кэшбэком.
*Кстати, на этом построена экономическая модель предсказателей, магов и волшебников, если вы понимаете о чем я.
*Для справки, избегание - это компенсаторная стратегия, стратегия психики, чтобы не сталкиваться с болью. Проблема в том, что боль никуда не девается. Она просто копится внутри.
Вот в чём фокус: реальная психотерапия — это не про ответы, а про вопросы. Не про инструкции, а про исследование. Никто не знает как вам будет лучше поступить, кроме вас самих. Никто не знает вашего жизненного опыта так хорошо, как знаете его вы. Вы и есть, тот мощный ресурс для решения любой задачи.
А самая мощная поддержка со стороны психотерапевта - безопасное пространство и время для вашего контакта с самим собой, для изучения самого себя. Психотерапевт отражает незамеченные вами: сильные аспекты вашей личности, не используемые вами ресурсы, заблуждения, различные повторяющиеся негативные стратегии поведения и мышления и мн.др., все то, что в конечном итоге, привело вас к психологу.
И вот когда психотерапевт помог вам разглядеть за деревьями лес, вступает он. Закон пародаксальных изменений: возможность измениться коренным образом появляется только тогда, когда вы себя услышали, поняли, приняли.
Что вы получаете вместо совета, если психолог красавчик?
- Умение «ловить» свои истинные желания/потребности (а не то, что «должно»).
- Навык принимать решения — даже если они противоречат «ожиданиям».
- Снижение страха совершить ошибку. Опыт не имеет знака минус. Ошибаться неприятно, но можно.
- Принимать себя и в горе и радости. Любить себя без условий.
ПС: А вы получали регулярные ситуативные советы от психолога?
Вам становилось проще решать подобные проблемы в перспективе?
Сделал ли вас совет психолога более неуязвимым к релевантным ситуациям?
Что думаете?
