Цигун из разряда «восточной экзотики» перешёл в программы крупнейших клиник. Как и зачем врачи его используют — читайте в новой серии.
🏥 Вчера — экзотика, сегодня — часть реабилитации
Цигун долгое время воспринимался в Европе и России как «восточная экзотика». Но за последние 20 лет всё изменилось:
- крупнейшие клиники США и Китая включили Цигун в состав реабилитационных и восстановительных программ,
- ведущие медицинские университеты исследуют его влияние на здоровье,
- а ВОЗ официально признала его как элемент традиционных оздоровительных практик.
📌 Что изменилось? Наука научилась измерять то, что раньше называли «гармонией энергии Ци».
🇺🇸 США: от Гарварда до клиники Мэйо
Гарвардская медицинская школа в 2010-х годах провела исследования по влиянию медитативных и двигательных практик, включая Цигун. Результаты:
- нормализация пульса,
- улучшение сна,
- снижение тревожности.
В ряде клиник Цигун уже стал частью базовой интегративной помощи:
✔️ Mayo Clinic (США):
Цигун включён в программы Центра интегративной медицины как элемент восстановительной поддержки.
✔️ Memorial Sloan Kettering (Нью-Йорк):
Здесь Цигун применяют в комплексной поддержке пациентов — для улучшения качества жизни и восстановления.
🇨🇳 Китай: интеграция на государственном уровне
В Китае Цигун — часть официальной системы здравоохранения.
С 2001 года действует Китайская ассоциация оздоровительного Цигун, утверждены национальные комплексы:
- Ба Дуань Цзин
- И Цзинь Цзин
- У Цинь Си и др.
☑️ В крупнейших клиниках и госпиталях Цигун применяется наряду с физиотерапией и традиционной китайской медициной. В государственных университетах он преподаётся в рамках медицинских программ.
🇪🇺 Европа и Россия: растущий интерес
Во Франции и Германии практика Цигун используется в восстановительных центрах и рекомендуется врачами интегративной медицины при:
- нарушениях сна,
- вегетативных сбоях,
- хронической усталости и др.
В России с 2010-х годов:
- Всероссийская Федерация Цигун участвует в научных конференциях и проводит прикладные исследования,
- в санаторно-курортном лечении внедряются элементы Гидроцигун — форма практики, выполняемая в воде,
- Цигун включён в учебные программы ряда спортивных и медико-физкультурных ВУЗов,
- его используют как часть программ немедикаментозной поддержки здоровья.
🧬 Что говорит ВОЗ?
В отчёте ВОЗ 2003 года после анализа сотен исследований, Цигун и родственные практики признаны:
- полезными для общего самочувствия,
- допустимыми для немедикаментозной профилактики и сопровождения ряда состояний,
- заслуживающими дальнейшего научного изучения.
📌 Цигун уже не рассматривается как альтернатива медицине — он включается как один из методов оздоровительной поддержки.
📍 Когда Цигун применяют в клиниках:
✅ В восстановительных программах
✅ После стресса и эмоционального выгорания
✅ При нарушениях сна и вегетативной регуляции
✅ В программах профилактики
✅ При хронической усталости
✅ И других состояниях, где требуется мягкая поддержка
🧘 Это не лечение болезни, а способ восстановить внутренний ресурс организма.
📚 Источники:
Wayne, P. M., et al. (2013). The Harvard Medical School Guide to Tai Chi. Shambhala Publications.
Mayo Clinic. (2020). Integrative Medicine and Health – Services.
Memorial Sloan Kettering Cancer Center. (2021). Integrative Medicine Services.
China Health Qigong Association. Health Qigong Exercise Protocols. Beijing.
Lee, M. S., & Ernst, E. (2009). Qigong for healthcare: a systematic review of randomized clinical trials. Am J Chin Med, 37(3), 423–428.
World Health Organization. (2003). Acupuncture: Review and Analysis of Reports on Controlled Clinical Trials.
🧭 В следующей серии:
СЕРИЯ 9. Цигун и мозг: как практика влияет на внимание, эмоции и память
- Что показывает МРТ и ЭЭГ
- Как меняется мозг уже через 6 недель практики
- И почему Цигун называют «медитацией с движением»
🙌 Продолжим вместе
Если вам интересны научные открытия, связанные с древними практиками, если вы хотите лучше понимать, что реально происходит в теле во время Цигун —
🔔 Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить новые серии цикла «Цигун под микроскопом».
Впереди — влияние практики на мозг, внимание, иммунитет и даже... скорость старения.
📎 Поделитесь этой статьей — возможно, кому-то она станет первым шагом к здоровью без насилия над телом.