1. Поддерживайте оптимальную работоспособность мозга.
Заботьтесь о себе, выделяя достаточно времени на отдых и сон, уменьшая таким образом образование стресса. Чаще выезжайте на природу, разгадывайте кроссворды, занимайтесь спортом и гормон кортизола не нанесёт вред вашему организму.
2. Контролируйте чувства.
Не поддавайтесь сиюминутным вспышкам гнева. Сознательно усмиряйте разум, не ведитесь на провокации со стороны других людей. Для сохранения внутренней гармонии, начните заниматься медитацией.
3. Уходите от токсичных людей и отношений.
Люди не всегда говорят искренне, многие могут позавидовать вашему росту и успеху, каждый раз сбивая с толку. Кому-то просто может быть с вами «удобно», спихивая с себя груз ответственности. Окружите себя ресурсными людьми - за их плечами большой бэкграунд, они поделятся своим опытом и дадут нужный совет.
4. Сразу приступайте к действиям. Активность уничтожает страх. Действуйте. Делайте что-нибудь. Чем больше, тем лучше. Начните ходить, бегать и вести активный образ жизни.
5. Абстрагируйтесь от негатива, начните мыслить позитивно.
Негативно настроенный человек психически слаб. Для того чтобы думать о плохом, не требуется прилагать сознательные усилия. Пусть остановка негативных мыслей и убеждений войдет у вас в привычку. Заставляйте себя переосмысливать негативный опыт, превращая все минусы в плюс.
Рассматривайте каждую ситуацию как возможность.
