Экстренная помощь при тильте – или "Как не разнести ноутбук об стену"
Вступление (на грани нервного срыва)
Добро пожаловать в ад, друзья! Если вы читаете эту статью, значит:
1. ваш стоп-лосс только что сработал ровно перед разворотом (классика),
2. вы в пятый раз подряд зашли против тренда (потому что "ну теперь-то точно дно"),
3. а ваш депозит напоминает график доткомов в 2000 году – только вниз.
Поздравляю, вы в тильте! Но не спешите швырять монитор в окно – вот экстренные методы первой психологической помощи.
1. "Остановитесь, е****ь!" (Метод резкого торможения)
Что делать, когда руки уже трясутся:
✔ Закройте терминал. Да, прямо сейчас. Серьёзно, закройте. Нет, "ещё одну сделку" не надо.
✔ Выдерните шнур из розетки (если не доверяете себе – физическое отключение работает на 100%).
✔ Закройте все вкладки с TradingView – потому что ваш текущий анализ сейчас объективен, как прогнозы телеэкстрасенсов.
Почему это работает:
Тильт – это как алкогольное опьянение: чем больше "доза" (убытков), тем сильнее уверенность, что "я всё контролирую". Спойлер: нет, не контролируете.
2. "Дыхание по-трейдерски" (или Как не перейти на крик)
Упражнение "5-5-5" для тех, кто уже мысленно распродал все свои вещи на "долив":
1. 5 секунд глубокого вдоха (представьте, что вдыхаете аромат свежего бычьего тренда).
2. 5 секунд задержки (в этот момент вспомните все свои прошлые "гениальные" сделки, которые превратились в угли).
3. 5 секунд выдоха (выдыхайте вместе с желанием влезть в маржин-колл).
Результат: Вы всё ещё в минусе, но хотя бы не в истерике.
3. "Физическая активность" (Куда деть агрессию?)
Варианты выплеска эмоций без потери денег:
✔ Побить подушку (напишите на ней "ФРС" или "Маркетмейкер_Хитрая морда" для антуража).
✔ Отжаться 20 раз (если не можете – значит, у вас нет права на новую сделку).
✔ Пробежаться вокруг дома (крича "Где мой стоп-лосс, женщина собачка?!" – но только если не боитесь соседей).
Важно: Не путать с "активностью" в виде долива в убыточную позицию – это не спорт, а мазохизм.
4. "Челлендж: 24 часа без торговли" (Самый страшный кошмар)
Правила:
- Ни одной сделки (даже "ну совсем маленькой").
- Не открывать графики (даже "просто посмотреть").
- Не читать новости (особенно "аналитиков", которые ещё вчера предсказывали как минимум зелёную луну).
Что будет, если выдержать:
✔ Вы поймёте, что мир не рухнул.
✔ Рынок никуда не денется (он пережил и не такие идиотов, как мы с вами).
✔ Вы спасёте остатки депозита для адекватных сделок.
Что будет, если НЕ выдержать:
- Депозит отправится туда же, куда и акции WeWork – в небытие.
5. "Разбор полётов" (Безжалостный анализ своих косяков)
Возьмите лист бумаги и честно ответьте:
1. Сколько сделок сегодня было по плану? (Если больше на 50% – вы уже в тильте).
2. Вы рисковали больше 1-2% на сделку? (Если да – это не трейдинг, это казино).
3. Вы торговали из-за эмоций или по стратегии? (Если первое – см. пункт "Закройте терминал").
🔹 Запишите главную ошибку и повесьте на монитор. Например:
"7 июня. Вошёл в лонг на биткоин, потому что "ну не может же он падать вечно". Результат: -15% за день. Вывод: Биткоин может".
Заключение (Сарказмом по тильту)
Тильт – это как похмелье после трейдинга: сначала кайфуешь от своей "гениальности", а потом просыпаешься в рвоте из маржин-коллов.
И да_помните:
- Рынок будет всегда. А вот ваш депозит – нет.
- Если сегодня не получилось – завтра отыграете. Если, конечно, не сольёте всё сегодня.
В следующей части: Как выработать железную дисциплину, чтобы не входить в сделки, как пьяный матрос в бордель.
*P.S.
Если после этой статьи вы всё ещё в тильте – возможно, трейдинг не для
вас. Попробуйте вязание. Там хотя бы носки получаются.