Что такое личные границы?
Личные границы – загадочное явление: их не видно и нельзя пощупать, но они имеют для нас огромное значение.
В этой статье попробуем познакомиться с личными границами, а точнее, определить: что для каждого хорошо, а что плохо? Что приятно, а что нет? Что допустимо, а что нет.
Личные границы — это понимание собственного «я», отдельного от других. Внутри границ находится все то, что составляет ваше «я» — тело, чувства, интеллект, характер, способности, ценности, поведение, желания и т. д. Внутренние границы выполняют ту же функцию, что и любые другие границы, — отделяют и защищают свое от чужого. Границы есть у каждого человека, они формируются с детства по мере взросления — в процессе воспитания, общения и социализации.
Нарушение личных границ — это посягательство на собственность «я», может переживаться как неловкость, досада, стыд, обида, раздражение, внезапно испорченное настроение и другие «неприятные» чувства. Если такие чувства возникли, это сигнал — вероятнее всего, ваши границы нарушили.
Большая часть конфликтов в семье случается из-за того, что нарушаются личные границы кого-то из супругов.
Человек, чьи границы нарушены, злится, раздражается, чувствует, что его не понимают и не любят. Поэтому чрезвычайно важно уметь выстраивать и защищать свои границы.
Возможно Вам будут интересны другие наши статьи:
👉🏻 Как выстраивать личные границы в отношениях с людьми?
👉🏻 Как говорить слово “нет”
Личные границы в семейных отношениях
Личные границы в семейной жизни — это комплекс правил, объясняющих, как можно вести себя с человеком, а как нельзя. В конфетно-букетный период перед партнерами не стоит эта проблема, так как они находятся в эйфории, стараются делать друг другу приятное и их все устраивает.
Когда же начинается семейная жизнь с ежедневными бытовыми проблемами, отношения часто заходят в тупик, поскольку один или оба партнера грубо нарушают границы другого.
Защищать свои границы необходимо, но это нужно делать мягко и грамотно. Нужно научиться выстраивать границы в любых ситуациях с любыми людьми, особенно с близкими.
Рекомендации:
1. Научитесь говорить о проблемах. Если супруг переходит границу, если вам некомфортно – говорите об этом. Он может даже не понимать, что в данный момент что-о делает не так. В идеале – выработайте правила общения и напоминайте о них, когда нарушают ваши границы
2. Учитесь держать ответ. Осознайте, что вы не должны испытывать дискомфорт в отношениях. Вы можете не делать так, как хочет супруг и вы можете сами принимать решения, которые касаются вас. «Терпеть» - неверная стратегия.
3. Выработайте правила поведения. Если вам не нравится, когда партнёр во время конфликтов повышает голос, говорит грубые слова, возьмите за правило прекращать неприятный вам контакт (например, уходя в другую комнату). Тем самым вы приучите его к тому, что на повышенных тонах общения быть не может.
Легко уважать границы похожего на себя человека, с которым во многом совпадаешь, и невероятно сложно того, кто сильно отличается — думает иначе, видит иначе, чувствует иначе. Но уважение — это и есть такое особое зрение, которое позволяет видеть другого за своим.
Если вам сложно осознавать или защищать свои границы, тогда вам нужна терапия у психолога.
БЛАГОДАРИМ ЗА ЧТЕНИЕ!
P.S: Для всех пациентов действует скидка на первичный прием 10%