🤗Техники самопомощи

🤗Техники самопомощи

В тему вчерашнего поста делюсь с вами полезной техникой

Техника «Сдаться»

Когда нам тяжело от каких-то мыслей или неразрешенных вопросов, это может ощущаться физически, как что-то тяжёлое.

Ощущение, будто ты хочешь упасть, но не можешь, потому что сдаваться нельзя, надо терпеть. И это давит-давит-давит.

💛 Техника заключается в следующем:

Нужно лечь на пол, закрыть глаза и позволить своему телу «падать в яму». Скажите себе:

«Да пошло оно всё!»

Затем медленно выдыхайте.

Что это даст?

Через время вы получите облегчение, свободу к дальнейшим действиям, возможно, ответы на какие-то вопросы. Тело и разум уже освободились от этой тяжести, уже проиграли и смирились с ситуацией.

#техникисамопомощи