Иногда не нужно быть психологом, чтобы распознать человека, который сам в себя не верит. Достаточно просто послушать, как он говорит. Вот 5 фраз, которые моментально выдают неуверенность. И — да, мы сами порой их используем.
1. «Наверное, это глупо, но…»
Человек заранее обесценивает свою мысль. Будто извиняется за то, что вообще решил что-то сказать.
📌 Это защитная фраза. Если его осудят — он «смягчил» удар заранее.
Вариант здоровой замены:
«Есть мысль, хочу услышать твоё мнение».
2. «Я не эксперт, но…»
Даже если человек в теме — он прячется за эту формулировку.
Причина? Страх показаться глупым.
📌 Так он как бы говорит: «Если что, не судите строго».
Как можно иначе:
«Вот как я это вижу. Интересно, что скажешь?»
3. «Прости, что отвлекаю…»
Фраза, с которой часто начинается любой вопрос или просьба.
Даже в ситуации, где всё нормально.
📌 Это — привычка чувствовать себя неудобным. Часто идёт из детства.
Более уверенно:
«Есть минутка? Хочу обсудить одну вещь».
4. «Я просто…»
Слово-паразит, которое придаёт фразе излишнюю скромность.
Как будто извиняешься за своё намерение что-то сказать или попросить.
📌 Важно понимать: ты имеешь право просить.
Как заменить:
«Я хотел бы…» или просто — без «просто».
5. «Наверное, я всё испортил…»
Извинение за само существование.
Сразу после любого действия — человек «страхуется».
📌 Это не самоирония. Это тревога и заниженная самооценка.
Лучше:
«Если что не так — поправь. Всё решаемо».
💬 Подводим итог
Мы часто не замечаем, как выдаём свою уязвимость словами.
Это не плохо — это точка роста.
Понаблюдай за собой. Заменив одну фразу, ты начнёшь говорить иначе. А за этим — и чувствовать себя иначе.
🧠 Эта статья — про неуверенность, самооценку, поведение и психологические фразы, которые мы используем в повседневной жизни. Если тебе откликается — подписывайся на канал.
📢 Если тебе близка такая тема — подпишись на канал.
Пишу честно и просто о том, что внутри. Без масок.