Ты просыпаешься уставшей и чувствуешь, что вставать по утрам — это пытка? Возможно, твои чакры, которые отвечают за общий энергопотенциал, Муладхара или Манипура, ослаблены, и энергии просто недостаточно для бодрого пробуждения.
Муладхара
Чакра, расположенная в области копчика, отвечает за жизненную силу, иммунитет и базовый уровень энергии. Когда Муладхара в норме, человек легко выдерживает нагрузки и быстро включается в активность. Есть высокий уровень энергии в течение дня и способность быстро восстанавливаться. Если у Муладхары ёмкость ниже нормы (10, 15, 20, 25, 30, 33, 35, 40 %), тело быстро устает, а с утра сложно раскачаться. Может быть хроническая усталость, вялость, ощущение «разбитости».
Утро для активизации Муладхары
✅ Сжимай и расслабляй мышцы бедер, ягодиц и стоп, лёжа в постели.
✅ Подъём коленей к груди – 10 раз.
Встань и разотри стопы руками или раскатывай теннисный мячик 5 минут.
✅ Приседай с упором на стопы – 30 раз.
✅ Скажи: «Я чувствую силу в своём теле!»
«Я наполнен энергией и готов к новому дню!»
✅ Выпей стакан тёплой воды с мёдом и съешь на завтрак что-то сытное.
Манипура
Чакра солнечного сплетения, расположенная в области пупка, отвечает за обмен веществ и переваривание пищи, а также за способность к активным действиям. Когда Манипура в норме, человек чувствует бодрость и желание двигаться вперёд. Если ёмкость Манипуры ниже нормы (6, 12, 18, 25, 31, 37 %), то возникает постоянная усталость, слабая мотивация, и сложно заставить себя встать с кровати.
Утро для активации Манипуры
✅ Сядь с прямой спиной, сделай медленный вдох, а затем быстро и резко выдыхай через нос, втягивая живот – 30-50 раз.
✅ Лежа сделай подъём таза вверх – 10 раз.
✅ Скрутки лёжа (колени в одну сторону, голова в другую) – 10 раз.
✅ Скажи: «Я просыпаюсь легко и бодро!»
«Мой день будет активным и продуктивным!»
✅ Выпей стакан тёплой воды с имбирём или лимоном.
✅ Ложись не позже 22:00 – Манипура любит режим и дисциплину.
Хочешь узнать, насколько активны твои чакры? Рассчитай их ёмкость в нашем калькуляторе и прокачай свою энергию по ссылке 🔗 https://chakra-diagnostic.com/
