Вернее доехала на велосипеде до бассейна. И не вчера, а сегодня днем.
Вчера поленилась. Домой от подруги приехала уже вечером и не хотелось никуда идти.
Какая же у нас жара днём... Невозможно находится на солнце.
Здравствуйте!
Блог о повседневной жизни. О том, как я меняю себя и свою жизнь. Жила до 44 лет словно понарошку, теперь хочу жить по-настоящему. Поддержите в комментариях и подпиской на канал - это придаст мне сил и веры в успех! Присоединяйтесь ко мне кто хочет тоже изменить свою жизнь, будем меняться вместе, друг друга поддерживать, подбадривать и у нас всё получится! Получится снова научиться любить себя, свою жизнь и радоваться каждому дню!
Мне 46 лет. Блогу 01.09.24 исполнилось 2 года.
Наплавалась от души.
Зашла в воду и так хорошо стало. Что потом выходить из бассейна не хотелось снова в эту жару.
В воде не просто сидела, а плавала по дорожке туда-сюда почти 1,5 часа.
Дочь вчера приехала с работы и показывает мне набор для маникюра и наращивания ногтей. Стартовый, минимальный.
Заказывала на вб. Давно хотела попробовать делать ногти себе сама. Заработала и заказала. Молодец. Пусть пробует.
Вчера покрыла себе ногти гель-лаком на ножках. Очень красиво и аккуратно получилось.
Может попробует мне нарастить. Я не хотела до зимы наращивать ногти. Но на ком ей тестировать, как не на маме?) 😄
Если будем наращивать, потом обязательно покажу фото ногтей, как получилось.
По поводу похудения.
Пока была в рейсе продумывала своё похудение. Что бы было не напряжным.
А именно таким же когда я худела ранее.
А это значит ем всё абсолютно. Но в рамках дневного калоража в 1256 калорий тогда, когда я дома и нет физ. нагрузок.
На работе в рейсах калораж будет 1500. Потому что при тех физических нагрузках, какие у меня есть на работе, на 1200 калорий я "протяну ноги". Там и на 1500 голодно бывает, когда рейс длинный и многолюдный, что приходилось повышать до 1800.
При физических нагрузках дома, такие как велосипед, плавание или пробежка, так же калораж буду повышать до 1500.
Сбросить мне нужно минимум 5 кг, а ещё лучше 8-9 кг.
На последнем взвешивании вес был почти 63 кг.
Это жуть для меня. После 68 кг для меня, моего роста это уже ожирение 1 степени. Пока ещё только избыточный вес, нужно это остановить.
Но ставлю цель сбрасывать поэтапно. По 3 кг. Определённые сроки не ставлю. Мне спешить некуда и не зачем.
Калории съеденные за день по возможности буду публиковать. Но не обещаю, что ежедневно. На работе бывает нет времени.
Весы кухонные буду возить с собой в рейсах.
Раз в неделю день будет без подсчёта, позволяя себе что-то, чего мне очень будет хотеться. Что бы не было срывов.
Отлично худела при таком распорядке калорий дома, на работе и включая физические нагрузки, а в какой-то один день недели без подсчёта. Но естественно без "сливочного масла ложками".)
Считаю калории с сегодняшнего дня. Скрины подсчёта за день будут в отдельных постах. И в отдельной подборке.
Взвешиваться буду до и после рейса стабильно.
В общем планы "Наполеоновские")) Хочу снова лицезреть свою талию, а не жирок нависающий над джинсами и два вторых подбородка. Один из них уже так хорошо вырисовывается. 😱
И что бы мне больше никто не говорил, что я поправилась)))
Так что в добрый путь!
Нам отличного просмотра фильма! Мы сейчас собираемся в кинотеатр с дочерью и сыном.
Всем вам хорошего настроения, позитива и доброты на душе!💚
***
Обязательно! читаем ПРАВИЛА КАНАЛА прежде чем писать комментарий! Так же в статье с правилами есть ссылки на сборки некоторых моих статей.
***
📌 Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить
***
Здоровья, добра и счастья Вам! Давайте будем взаимовежливы!