Учащенное сердцебиение, которое проявляется в виде пульса больше 90 ударов в минуту, может возникать по множеству причин. Это явление часто не связано с проблемами в работе сердца, и в этом тексте мы рассмотрим основные факторы, вызывающие учащение пульса, а также способы профилактики.
📌 Недостаток жидкости в организме
Одной из наиболее распространенных причин учащенного сердцебиения является нехватка жидкости в организме. Когда уровень жидкости снижается, объем крови уменьшается, и сердце начинает работать усерднее, чтобы поддерживать нормальное давление в сосудах. Это приводит к тому, что оно начинает сокращаться чаще и сильнее.
Чтобы избежать подобной ситуации, важно следить за своим водным балансом, особенно в жаркую погоду. Не забывайте пить достаточное количество воды после посещения бани или сауны, а также во время тренировок в фитнес-зале. Если вы принимаете мочегонные препараты, пульс может стать слабым и частым. В таких случаях рекомендуется выпить 1-1,5 литра жидкости, лучше всего простой воды с лимоном или слабого зеленого чая, чтобы восстановить водный баланс.
📌 Влияние кофеина и алкоголя
Еще одной причиной учащенного сердцебиения могут быть напитки, содержащие кофеин. Кофеин присутствует не только в кофе и чае, но и во многих других напитках, включая некоторые газированные. Например, у спортсмена энергетические напитки могут не вызвать заметного эффекта, тогда как у более чувствительной девушки даже одна порция такого напитка может привести к значительному увеличению пульса.
Алкоголь и даже какао также могут спровоцировать учащение сердцебиения. Если вы заметили такую реакцию, стоит выбирать минеральную воду, соки или некрепкий чай и кофе без кофеина.
📌 Условия окружающей среды и физическая активность
Сердце начинает биться быстрее, когда человек находится в душном помещении или на большой высоте, где уровень кислорода ниже. В таких условиях организму требуется больше кислорода, и сердце начинает работать интенсивнее. То же самое происходит во время физической активности, особенно если человек не подготовлен к нагрузкам. Регулярные занятия спортом помогают снизить пульс при одинаковой физической нагрузке, так как сердце становится более выносливым.
📌 Эмоциональное состояние
Волнение, стресс и страх могут вызвать учащенное сердцебиение. Это связано с реакцией организма на стрессовые ситуации, когда выделяется гормон адреналин. Он ускоряет пульс и дыхание, а также повышает кровяное давление. Если человек испытывает недостаток сна, низкий уровень калия в крови или ведет малоподвижный образ жизни, это может усугубить ситуацию. Обычно пульс приходит в норму самостоятельно, но если человек начинает паниковать и зацикливаться на учащенном сердцебиении, это может привести к паническим атакам.
Чтобы справиться с волнением и тахикардией, можно использовать дыхательные упражнения. Закройте рот и медленно вдохните на 4 счета, затем задержите дыхание на 7 счетов и выдохните через рот на 8 счетов. Повторяйте это несколько раз, соблюдая соотношение 4:7:8.
📌 Влияние лекарств
Многие лекарственные препараты могут ускорять сердечный ритм. Даже обычные обезболивающие, содержащие вещества, стимулирующие нервную систему, могут вызывать учащение пульса. Настойки женьшеня и элеутерококка также могут повысить ритм сердца.
Учащенное сердцебиение может быть побочным эффектом противоаллергических, бронхорасширяющих и мочегонных средств, а также сосудосуживающих капель для носа. Перед приемом любых новых медикаментов важно внимательно читать инструкции и при появлении побочных эффектов проконсультироваться с врачом.
📌 Учащенное сердцебиение и менопауза
У женщин в возрасте 45-60 лет учащенное сердцебиение может быть симптомом менопаузы. Это связано со снижением уровня эстрогена, который также может падать у более молодых женщин во время беременности или менструации.
Изменение гормонального фона может привести к повышенной тяге к углеводам и сахару, что также может вызывать учащение пульса, особенно во время еды. Важно следить за рационом и при необходимости обратиться за помощью к врачу для назначения гормональной терапии.
📌 Проблемы с щитовидной железой
Еще одной причиной учащенного сердцебиения могут быть заболевания щитовидной железы, такие как гипертиреоз, когда в кровь выделяется слишком много гормонов. Это ускоряет обменные процессы в организме, в том числе работу сердца. В таких случаях необходимо обратиться к эндокринологу для диагностики и лечения.
Учащенное сердцебиение: когда нужно вызывать скорую помощь?
Учащенное сердцебиение, или тахикардия, само по себе не всегда является признаком опасного состояния. Однако в некоторых случаях быстрое сердцебиение может сигнализировать о серьезных проблемах, требующих немедленного медицинского вмешательства. Давайте разберемся, когда нужно срочно вызывать скорую помощь.
🔸 Тахикардия на фоне сердечных заболеваний
Ишемическая болезнь сердца (ИБС): Если учащенное сердцебиение сопровождается сильной болью в груди (стенокардией), сдавливанием, тяжестью за грудиной, отдающей в левую руку, шею или челюсть, это может свидетельствовать о недостаточном кровоснабжении сердечной мышцы. В этом случае необходимо немедленно вызвать скорую помощь, так как существует риск развития инфаркта миокарда.
Сильная боль, сопровождающаяся одышкой, бледностью кожи и холодным потом, является критическим сигналом. Даже если боль стихла, но сердцебиение остается учащенным, необходимо обратиться за медицинской помощью.
Сердечная недостаточность: При сердечной недостаточности сердце не может эффективно перекачивать кровь, что приводит к задержке жидкости в организме и отекам. Учащенное сердцебиение в этом случае – попытка компенсировать недостаточность работы сердца. Сопровождающие симптомы: одышка, особенно в положении лежа, отеки ног и лодыжек, усталость, слабость. Если вы заметили ухудшение состояния, учащение сердцебиения на фоне уже диагностированной сердечной недостаточности, обязательно свяжитесь с врачом или вызовите скорую помощь.
Аритмии: Различные нарушения ритма сердца, такие как фибрилляция предсердий или желудочковая тахикардия, могут проявляться как учащенное, нерегулярное сердцебиение. Эти аритмии опасны риском развития инсульта (при фибрилляции предсердий) или остановки сердца (при желудочковой тахикардии). Симптомы могут варьироваться от ощущения "перебоев" в работе сердца до сильной слабости, головокружения, потери сознания. В таких случаях вызов скорой помощи обязателен.
Врожденные пороки сердца: У людей с врожденными пороками сердца учащенное сердцебиение может быть признаком декомпенсации порока, то есть ухудшения его состояния. Если у вас диагностирован врожденный порок сердца, и вы заметили внезапное учащение сердцебиения, сопровождающееся другими симптомами, такими как одышка, цианоз (синюшность кожных покровов), немедленно обратитесь за медицинской помощью.
🔸 Тахикардия, не связанная непосредственно с сердцем, но требующая экстренной помощи
Тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА): Это опасное состояние, при котором сгусток крови блокирует кровеносный сосуд в легком. Учащенное сердцебиение может быть одним из симптомов ТЭЛА, наряду с одышкой, болью в груди, кашлем с кровью. ТЭЛА требует немедленного лечения, поэтому вызов скорой помощи обязателен при подозрении на это заболевание.
Гиповолемический шок: Острая потеря крови (например, при сильном кровотечении) приводит к снижению объема циркулирующей крови. Сердце пытается компенсировать это, учащая ритм, но эффективность кровообращения снижается. Симптомы: резкая слабость, головокружение, бледность кожи, холодный пот, потеря сознания. Немедленный вызов скорой помощи – жизненно важен.
Интоксикация: Некоторые яды и токсины могут вызывать учащенное сердцебиение. Если учащенное сердцебиение возникло после контакта с потенциально опасными веществами, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, даже если других симптомов нет.
🔸 Когда нужно обратиться к врачу, но не обязательно вызывать скорую помощь
В ряде случаев учащенное сердцебиение может быть вызвано менее опасными причинами и не требует немедленного вызова скорой помощи, но все равно требует консультации врача:
* Стресс, тревога: Сильное эмоциональное напряжение может вызывать тахикардию.
* Физические нагрузки: Учащенное сердцебиение после тренировки – нормальное явление.
* Кофеин, алкоголь, никотин: Эти вещества стимулируют сердечно-сосудистую систему.
* Дефицит электролитов: Недостаток калия, магния или кальция может влиять на ритм сердца.
* Гормональные изменения: Учащенное сердцебиение может наблюдаться при беременности, климаксе или других гормональных колебаниях.
Важно помнить: Этот список не является исчерпывающим. Если вы испытываете учащенное сердцебиение, сопровождающееся другими тревожными симптомами, или если вы не уверены в причине, лучше перестраховаться и обратиться к врачу.
Немедленный вызов скорой помощи необходим при сильной боли в груди, потере сознания, резком ухудшении состояния. Самолечение опасно, своевременная медицинская помощь может спасти жизнь.