«Всё, что нас раздражает в других, может вести к пониманию себя»
— Карл Густав Юнг
💌 Женщина обратилась ко мне за консультацией:
Мне нужна помощь. Я долго боролась с зависимостями, последствиями от феназепама прописанного психиатром, одиночеством и мыслями о суициде после первого брака. На данный момент продолжаю терапию со своим психологом — медленно избавляюсь от старых страхов. Сейчас у меня есть семья, маленький ребенок, стабильность, но внутри осталась пустота: обиды на мужа, страх манипуляций, усталость от перфекционизма. Сейчас лишние 40 кг — РПП. Эндокринолог говорит о срочном лечении щитовидки. Как научиться не переедать?
Сексуальное либидо за минусом, а раньше желание было. Понимаю - что-то надо делать, ибо для мужа сексуальная потребность также важна.
Я научилась говорить "нет", но не могу найти радость в каждом дне. Хочу избавиться от груза прошлого — детства с холодной матерью и ролью «спасателя» для семьи. Помогите снова почувствовать себя живой.
📚 Эта статья — пример моей работы с твоим запросом на самоизменение.
Перед консультацией я провожу предварительное астрологическое исследование, чтобы точечно выявить твои слепые зоны.
На примере клиентки: в тексте — результаты её запроса, которые мы детально проговорили устно. В ходе беседы я показал ей те мысли, которые она сама не слышала в потоке внутреннего диалога. Через её же пример пояснил ей по телефону, как именно работать в медитации — не абстрактно, а через её личные «крючки» восприятия.
Она смеялась — значит, уловила суть. Теперь и ты можешь представить, как я работаю с твоим материалом: не заменяю его «правильными» схемами, а обучаю тебя слышать себя.
📉 Анализ совместимости с мужем показал вполне хорошую совместимость: у неё высокий сексуальный потенциал, у партнёра — чуть ниже, но тоже сильный. По факту — сексуальные отношения отсутствуют из-за нежелания женщины, что вносит в отношения взаимное раздражение друг другом.
Сейчас её либидо снижено из-за гормонального дисбаланса (подтверждено эндокринологом) и лишнего веса. Осознание этой причины дало ей мотивацию!
🌱 Через медитацию, осознанное питание (для насыщения, а не переедания) и постепенную нормализацию веса женщина способна восстановить эндокринный баланс и вес. Это вернёт природное либидо, гармонию в отношениях — через любовь к себе, а не борьбу с весом и нежеланием сексуальных отношений.
«Самая страшная ложь — не услышать голос собственного тела»
— Райнер Мария Рильке
📑 Текст документа отправленного клиентке
Итоговые выводы:
🔸 Что усиливает твои трудности:
- Одержимость одной идеей
— Зацикленность на цели в ущерб другим сферам жизни.
— Игнорирование эмоциональных и физических потребностей, ведущее к выгоранию. - Подавление и обесценивание эмоций
— Бегство от чувств через гиперрациональность, работу или контроль.
— Накопление напряжения, разрушающее психику и тело. - Страхи, управляющие поведением
— Страх уязвимости, ошибок, отвержения.
— Потребность прятать слабости за маской силы или холодности. - Токсичные модели отношений
— Манипуляции, скрытность, расчётливость вместо искренности.
— Ревность, подозрительность, восприятие близости как «сделки». - Ригидность мышления и поведения
— Жёсткие установки, чёрно-белое восприятие реальности.
— Упрямство, неумение отпускать прошлое, страх изменений. - Саморазрушающие эмоциональные паттерны
— Нервозность, конфликтность, грубость как следствие подавленной агрессии.
— Привычка видеть себя жертвой, гипертрофированная реакция на мелкие проблемы.
🔸 Твои точки роста:
1. Осознание страхов
— Практика: Отслеживай моменты, когда страх диктует тебе решения (избегание рисков, холодность в отношениях). Спроси себя: «Что я теряю, подчиняясь этому страху?»
2. Работа с эмоциями
— Практика: Вместо подавления чувств, давай им название («гнев», «тревога»). Наблюдай, как они проявляются в теле, не пытаясь «исправить».
3. Гибкость в мышлении
— Практика: Замечай, когда цепляешься за устаревшие правила или мнение. Экспериментируй с небольшими изменениями в распорядке, пробуй новые подходы.
4. Искренность в отношениях
— Практика: В диалогах делай паузу перед ответом. Спроси себя: «Я говорю из страха или из желания быть понятым?»
5. Принятие уязвимости
— Практика: Разреши себе просить о помощи. Начни с малого — признай, что устал, растерян, нуждаешься в поддержке.
🔸 Как медитация поможет тебе:
— Научит распознавать моменты одержимости (навязчивые мысли о цели, игнорирование ресурсов тела).
— Покажет, где ты бежишь от эмоций, заменяя их гиперконтролем или рациональностью.
— Поможет увидеть шаблоны страха (ревность, избегание рисков) до того, как они запустят разрушительное поведение.
— Откроет, как ригидность мышления ограничивает твой выбор, и где можно позволить себе гибкость.
Важно: Не пытайся «исправить» всё сразу. Достаточно научиться замечать эти паттерны — тогда изменения начнутся сами.
«Чувства стоит проживать, а не хоронить. Иначе они восстанут против тебя с тройной силой»
— Вирджиния Сатир
📑 Практическое приложение
А это инструменты для работы с мыслями на пути любви к себе
Левин Стивен - Направляемые медитации, исследования и целительные практики
Время звучания 14 часов 5 минут
Более подробное практическое руководство для медитаций. Повседневное применение неотделимое с твоей жизнью. Твоя жизнь, это и есть медитация.
🌱 Особенно рекомендую уделить своё внимание на медитации на внимательное принятие пищи. Смотри треки 16 - 19
Розенберг Ларри - Секреты медитативного дыхания
Раскрывает дополнительные грани и нюансы медитаций в повседневной жизни.
🌱 Настоятельно тебе рекомендую, исходя из своего собственного опыта, при прослушивании в целом этой книги, обратить особое своё внимание на технику медитации при ходьбе, = см. – слушай главу 03.1
✏️ Пиши - сделаем с тобой разбор твоей склонности и проблемы, изначально существующие у тебя через анализ натальной карты.