Или ложись. Коврик для зарядки уже готов ⤵️
Небольшая предыстория🔸
"Красивые у Вас... места..."
Когда-то мне написал один мужчина такие слова в комментарии под этой фотографией ⤵️
А когда мой нынешний муж показал вот эту фотографию своим друзьям, комментарии были из категории: "Вот это....... дааааа"⤵️
Помню, когда мне было 19 лет и я весила 51 кг, один парень, стоявший за мной в очереди за квасом, робко бормотал : "Девушка, Вы такая красивая..... Особенно сзади..."
Помните монолог Ефима (на самом деле, он - Нахим) Шифрина, где он рассказывал о том, как впереди него по улице шли две девушки?
"У одной из них был большой бюст спереди, а у другой то же самое, только сзади"
Вот... вторая девушка - это я. Уж, чем Бог наградил...
Во времена, когда женщины носили длинные платья, в предметах женского гардероба были такие специальные подушечки, которые завязывались верёвочками на талии, чтобы создавался эффект... В общем, чтобы эффектно все было. Сверху надевалась юбка, а потом еще одна.
Талия затягивалась в корсет...
Эффект? Эффект...
Мне не нужны никакие подушечки под юбку. У меня и без подушечек, как с подушечками⤵️
Именно по этой причине я очень люблю платья. Желательно длинные. В принципе, они мне идут.
Но......
С этим нужно что-то делать🔸
На самом деле, с возрастом такая фигура начинает создавать определенные проблемы.
Комплименты все еще являются приятным бонусом, но...
на самом деле, это не совсем правильная фигура.
Гиперлордоз - сильный прогиб в пояснице.
В молодости прикольно, но чем старше становишься, тем сильнее начинает болеть спина к вечеру после рабочего дня. Особенно, если рабочий день подразумевает нахождение позвоночника в вертикальном положении все 12 часов...
Утром идешь на работу и, вроде бы, тебе нравится твоё отражение в зеркале⤵️
Но когда приходишь вечером домой, отражение совсем не радует - живот выдвинут вперёд, поясница прогнута настолько сильно, что ты кажешься сутулой...
Вертикальное положение позвоночника в течение всего дня дает компрессию на поясницу, и вечером такое чувство, что твои позвонки в районе поясницы слиплись между собой...
Это очень неприятные ощущения...
Так что, девочки, не только обладательницы большой груди имеют жалобы на сильный дискомфорт в спине.
Те, у кого то же самое, но сзади, с возрастом тоже начинают понимать,
что с этим нужно что-то делать....
Лечебная физкультура с Григорием Игнатьевым🔸
Я нашла своего инструктора, с которым приятно иметь дело.
У него есть комплексы для всего.
Что мне нравится в занятиях с этим доктором, так это то, что он не просто показывает упражнения.
Он поясняет, какие группы мышц должны работать в этот момент, какие ощущения мы должны испытывать при этом. Как правильно, как неправильно...
Еще он делает комплекс в реальном времени. То есть, мне не нужно ставить на паузу, чтобы делать упражнения нужное количество раз.
Как правило, счет на все упражнения он ведет до десяти. В том комплексе, который делаю я, много упражнений на растяжку мышц. И их желательно делать по минуте.
Когда я только начинала делать этот комплекс, у меня сил хватало делать упражнения только лишь со счетом до десяти. Некоторые упражнения там с элементами йоги, и вначале мне было очень трудно их выполнять даже по десять секунд.
Сейчас я уже могу выдерживать минуту на каждом таком упражнении. Не хочу сказать, что они даются мне легко, но сил стало хватать на более долгое выполнение каждого упражнения.
Учитывая то, что я уже все упражнения знаю наизусть, я включаю этот комплекс, а дальше уже иду со своим счетом по минуте.
Так как Григорий дает много пояснений, я успеваю до окончания видео сделать весь комплекс уже по более усиленной программе.
В общем, я довольна результатом.
И у меня уже есть кое-какие успехи.
Например, вот в этом упражнении меня раньше заваливало на бок, я кое как цеплялась за пол руками, чтобы хоть как-то удержаться в этом положении⤵️
Теперь я уже не заваливаюсь на бок, и выдерживать минуту в этой позе "зю" вполне уже под силу.
Спина после рабочего дня стала чувствовать себя лучше.
Конечно же, все так быстро не поправится.
Работа с исправлением осанки требует времени.
Здесь очень важна регулярность выполнения упражнений.
Поэтому, стараюсь, по возможности, делать эту зарядку каждый день.
В общем, девочки и мальчики, прикрепляю ссылку на видео Григория Игнатьева в комментариях.
Возможно, у вас тоже имеются похожие проблемы.
А если хочется поправить своё здоровье в других направлениях, у Григория есть всё и для всех.
Уверена, что вам тоже понравится этот доктор.
Желаю всем здоровья❤️
Ведь это самое главное богатство, которое может быть у человека.
Ну и, если среди моих подписчиков и друзей есть медики, поздравляю вас с Днем Медика❤️
Еще раз всем здоровья, мира и добра❤️