Мир Вам! Здравия! Друзья! Решил попробовать отжиматься и достичь результата 200 отжиманий. Не сразу ,постепенно.
Скачал приложение ,, 200 отжиманий" и выполнил тест на отжимания.
Как пользоваться приложением
Суть в том , Вы (вы) устанавливаете приложение и делаете тест на отжимания : сколько раз максимально отожмётесь . Например: 10 раз. Затем количество отжиманий , заносится в приложение и разбивается на подходы . Количество повторений можно увеличить или уменьшить.
Маленький прогресс
Установил в приложении дни и время отжимания и тренируюсь . Пока результат маленький 《Текущая цель 》выпольнена на 60% -10 отжиманий , на Пути к 200 отжиманиям только 3%.
Можно установить время и день тренировки и заниматься через день.
Видео отжиманий можно посмотреть здесь
Спасибо ! С Богом вас (Вас) ! И НЕ БОЛЕЙТЕ !ЗДРАВИЯ!