Почему мозг запускает стресс «на автомате»
Где в мозге рождается стресс
Когда человек сталкивается с сильным стрессом, активизируются ключевые структуры лимбической системы, прежде всего амигдала (миндалевидное тело) и гиппокамп. Эти области мозга играют центральную роль в обработке эмоций и формировании памяти о значимых событиях, особенно если есть угроза.
Что в мозге «включает» сильные эмоции
За эмоциональную оценку и значимость события отвечает - Амигдала. Она мгновенно определяет, представляет ли ситуация опасность, и запускает соответствующую физиологическую реакцию от учащённого сердцебиения до мобилизации всех ресурсов организма . Это древний и крайне эффективный механизм выживания.
Как стресс «привязывается» к памяти
Ключевую роль в этом процессе играет гиппокамп . Он кодирует пространственно-временной контекст события. И помогает «привязать» эмоциональную реакцию к конкретным обстоятельствам , используя этот опыт в будущем, чтобы прогнозировать угрозы. Благодаря этому мозг может быстро реагировать на схожие ситуации.
Как формируются стрессовые шаблоны
Если стрессовое или травматичное событие повторяется, нейронные связи между амигдалой, гиппокампом и другими структурами укрепляются. Формируются устойчивые нейронные маршруты - своего рода автоматические «тропы» восприятия и реагирования. Это позволяет мозгу реагировать быстрее, но одновременно снижает гибкость поведения.
Что такое стрессовые сценарии
Стрессовые сценарии- это неосознаваемые, эмоционально-рефлекторные шаблоны реагирования. Мозг запускает их даже при слабых сигналах, если они напоминают о прошлом опыте. Это может приводить к чрезмерной тревожности, избеганию или агрессии в ситуациях, которые объективно не представляют опасности.