- Представляете, я теперь дневник веду с искусственным интеллектом! Он мне такие инсайты выдает!
- Фу, это же как роботу душу изливать. Где тут человечность?
Это я слушаю разговор двух своих знакомых. И думаю: блин, а ведь они оба правы. И оба неправы. Как это бывает с любой темой, которая цепляет за живое.
Когда ИИ становится лучшим другом
Я сама долго была скептиком. Думала: ну что может понимать ИИ в моих переживаниях? Пока не попробовала.
Представьте: пишете вы в дневник что-то вроде «Сегодня опять поругалась с мамой из-за ерунды, злюсь на себя». И вместо того чтобы это так и оставить висеть в воздухе, ИИ вам говорит: «Похоже, вы часто ругаетесь с мамой по мелочам. Может, дело не в конкретных поводах, а в том, что вы по-разному выражаете заботу друг о друге?»
Бац! И вдруг ты видишь паттерн, который сама не замечала.
Моя подруга Света рассказывала, как приложение (Rosebud кажется, но не буду утверждать стопроцентно - не знаю и не реклама) проанализировало ее записи за месяц и предложило цель: «Попробуйте каждый день делать что-то приятное только для себя».
Оказалось, во всех записях она писала только о других – детях, муже, работе. О себе – ни слова. «Я даже не поняла, когда успела себя потерять», – говорит она.
Вот это и есть магия ИИ-дневника. Он как зеркало, которое показывает не только то, что ты видишь сейчас, но и то, что накопилось за спиной.
Но есть одно «но»...
Помню, как моя тетя всю жизнь вела бумажный дневник. Красивый, в кожаном переплете. Каждый вечер садилась с чашкой чая и писала. Медленно, вдумчиво. Иногда зачеркивала, иногда рисовала смешные рожицы на полях. Редко, но разрешала мне, мелкой, быть рядом во время этого таинства...
«Знаешь, – говорила она, – когда пишешь рукой, мысли как-то по-другому складываются. Будто через пальцы проходят и очищаются».
И в этом есть правда. Когда ты пишешь сам, без подсказок и анализа, ты учишься слушать себя. Не ИИ тебе говорит, что ты чувствуешь, а ты сам докапываешься до сути. Это как разница между готовой едой из магазина и тем, что приготовил своими руками. Вроде и то, и то еда, но...
Критики ИИ-дневников говорят: «Зачем нам костыли, когда можно научиться ходить самому?» И они не совсем неправы. Есть риск стать зависимым от чужих интерпретаций своей жизни.
Безбашенный эксперимент
А теперь самое интересное. Я решила провести эксперимент. Месяц вела два дневника параллельно: один обычный, второй – с ИИ (сделала себе GPTs - проще говоря, настроила ИИ-бота под свои цели).
Первые дни было дико. Писала одно и то же дважды, чувствовала себя шизофреничкой. Но потом начались чудеса.
ИИ-дневник ловил мои повторяющиеся жалобы и мягко тыкал носом: «Вы уже пятый раз за неделю пишете про усталость на работе. Может, пора что-то менять?»
А обычный дневник позволял просто выплеснуть эмоции, не думая о выводах.
Самый безбашенный момент случился на третьей неделе. Пишу в обычный дневник про то, как бесит коллега Игорь. Страниц пять исписала, весь яд выплеснула. А ИИ на мою короткую запись «Игорь опять достал» выдал: «Судя по вашим записям, Игорь вас раздражает уже месяц. Но интересно, что вы никогда не пишете, что именно он делает не так. Может, дело не в Игоре?»
Я аж подавилась чаем. Перечитала свои записи – и правда! Я жаловалась на Игоря, но конкретики ноль. А когда честно себе призналась, оказалось: Игорь просто напоминает мне моего бывшего. Вот и вся проблема.
Момент истины
Сейчас ИИ и обычный дневник – для меня это не конкуренты. Это разные инструменты для разных задач.
- Хочешь просто выплеснуть эмоции, поругаться с бумагой, поплакаться в жилетку – бери ручку и блокнот. Это как горячая ванна для души.
- Хочешь разобраться в себе, найти паттерны, получить толчок для размышлений – добро пожаловать в мир ИИ-дневников. Это как персональный психолог, который никогда не устает и не осуждает.
- А лучше всего – совмещать. Сначала выплеснуть в обычный дневник, а потом дать ИИ короткую выжимку для анализа.
Что все-таки выбрать?
Если вы из тех, кто любит докапываться до сути, анализировать, искать связи – ИИ-дневник ваш друг. Особенно если времени мало, а разобраться в себе хочется.
Если вы цените процесс, медитативность, возможность просто побыть с собой наедине – классический дневник никто не отменял.
А если вы, как я, любите эксперименты – попробуйте оба варианта. Может, откроете для себя что-то неожиданное.
Дневник, любой дневник, это не про правильность. Это про честность с самим собой. И неважно, кто вам в этом помогает – ручка, клавиатура или искусственный интеллект.
Потому что в итоге самый важный анализ все равно делаете вы сами. В своей голове, в своем сердце. А все остальное – просто инструменты.
Так что в итоге-то? Та подружка, которая морщилась от ИИ-дневника, на следующей неделе сама скачала приложение. «Просто попробовать», – сказала она. А та, что хвалила технологии, купила красивый блокнот. «Для баланса», – объяснила.
Вот так и живем – в поисках баланса между старым и новым, между душой и технологиями.
И это, пожалуй, самое человечное, что в нас есть.