Бывают дни, когда вроде бы выспалась, поела нормально, не болела — а сил всё равно нет. Усталость, апатия, будто вся энергия «утекла».
⚡️ Но энергия — это не только про тело. Это и про границы, и про честность с собой, и про то, куда мы её отдаём.
Хочу поделиться простыми, но глубокими наблюдениями: откуда уходит энергия и как бережно возвращать её.
1. Мы теряем энергию, когда говорим «да», чувствуя «нет»
Каждое такое «да» — маленькое предательство себя.
Это не обязательно что-то большое.
Просто согласиться помочь, когда устала. Или терпеть разговор, который хочется прекратить.
💬 Вопрос, который помогает:
«Я делаю это из любви — или из страха быть неудобной?»
2. Мы теряем энергию, когда носим маску
Притворяться, что всё хорошо.
Улыбаться, когда внутри слёзы.
Изображать «уверенность», когда страшно.
🎭 Это тяжело. Маски — энергозатратны. А честность, пусть и мягкая, наоборот — даёт силу.
3. Мы теряем энергию, когда не даём себе пауз
Всё время что-то «надо»: слушать, отвечать, бежать, делать.
Но тело и душа восстанавливаются не в продуктивности — а в паузе.
🕊 Иногда 10 минут тишины без телефона дают больше, чем 2 часа «активного отдыха».
💛 Возвращай энергию не усилием, а бережностью.
Не обязательно «качать мотивацию». Достаточно позволить себе чуть больше быть собой. И чуть меньше — быть всем остальным.
💬 А что забирает твою энергию чаще всего? И что помогает её вернуть? Поделись в комментариях — это может поддержать кого-то ещё.