💡 Ключевая мысль: Успех в потере веса — это начало, а не конец. Без правильной стратегии после цели всё может вернуться обратно.
Когда ты худеешь, кажется, что победа уже близко.
Я помню тот момент, когда встала на весы и увидела цифру, о которой мечтала годами. Это было как взойти на вершину горы. Я была счастлива, свободна, даже немного безумна от радости.
Но через три месяца всё вернулось. И даже больше.
Что я делала не так?
🔹 Не создала устойчивые привычки
Сидела на жёсткой диете, тренировалась до истощения — но только ради результата. После него всё рухнуло.
🔹 Перестала следить за питанием
«Я же похудела! Теперь можно расслабиться» — вот мой главный провальный мотив.
🔹 Игнорировала сигналы тела
Я думала, что теперь могу есть чуть больше. А организм этого не простил.
Почему успех может быть опаснее неудачи?
✔️ Победа даёт ложное чувство контроля
✔️ Мы начинаем расслабляться, потому что считаем, что "уже прошли этот этап"
✔️ Нет плана на поддержание формы
✔️ Часто возникает страх потерять вес, который ведёт к ещё большим перепадам
Что я поняла?
Успех — это не точка назначения. Это процесс. Если ты хочешь сохранить результат, нужно начать думать не только о том, как похудеть, но и о том, как сохранить вес и не сорваться.
