🔍 Лишний вес — не приговор. А может, и преимущество?
👀 Многие думают, что людям с ожирением похудеть сложнее. Но это не совсем так. На старте путь может быть даже легче, чем у тех, кто худеет с небольшого избыточного веса.
🧬 У людей с большим весом выше базовый уровень метаболизма — организм тратит больше энергии даже в покое. А значит, при создании дефицита калорий жир начинает сжигаться быстрее. Именно поэтому в начале снижения веса результаты могут быть впечатляющими: минус 5–10 кг за первый месяц — не редкость.
👨⚕️ Совет от врача:
Не бросайтесь в крайности. Не нужны голодовки и изнуряющие тренировки. Гораздо важнее:
— умеренный, но стабильный дефицит калорий
— сон 7–8 часов в сутки
— достаточное потребление белка
— движение каждый день (ходьба, плавание, ЛФК — выбирайте по силам)
🔥 Вес уходит — здоровье приходит. Главное — идти в своём темпе и не останавливаться.
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
