Когда ты перестаёшь чувствовать себя собой.
Ты вроде бы живёшь — но как будто на паузе.
Я тебя очень хорошо понимаю.
Я тоже мама.
И вот уже мой старший сын выпускается из садика. А я сбегаю от младшего , чтобы впервые за год отдохнуть без него.
Как же странно было надевать платье, подбирать туфли и накручивать волосы. А именно так я хочу выглядеть на праздник? И кто я вообще сейчас?
Я как будто бы даже не успеваю подумать , а жизнь бежит дальше и нужно снова торопиться домой и варить кашу.
💡 Как себе помочь — конкретные шаги, которые я даю клиенткам и прожила сама:
1. Восстанови контакт с телом
Каждый день делай хотя бы 5–10 минут простого телесного действия — не “для пользы”, а для себя:
— тёплый душ с приятным запахом
— крем на тело, медленно, с ощущением прикосновения
— потянись, подыши, закрой глаза на 3 минуты
Это возвращает ощущение “я есть. я живая”.
2. Раздели роли: ты — не только мама
Мысленно (или письменно) раздели:
— кто ты как женщина?
— кто ты как мама?
— кто ты как просто человек?
Пусть у каждой роли будет место.
Ты не исчезла. Просто тебя стало много, и ты запуталась.
3. Сделай “девчачье” обязательным
Внеси в график хотя бы 1 “девчачий ритуал” в неделю:
— надеть любимое платье просто так
— сделать укладку, даже если некуда
— выбрать себе помаду, а не кашу
Не жди праздника. Создавай его.
4. Перестань стыдиться желания быть собой
Ты не эгоистка, если хочешь тишины, красоты, времени для себя.
Это не роскошь. Это базовая потребность психики взрослой женщины.
Если ты читаешь это и чувствуешь:
“Это про меня” —
Значит, ты готова вернуть себя. Не ту «девушку до»,
а себя настоящую — глубже, красивее, мудрее.
