Понять японскую интервальную ходьбу сравнительно просто. Предполагается, что она помогает восстановить организм, убрать лишний вес и в том числе продлить жизнь. Всё, что необходимо делать — это 3 мин идти быстрым шагом и потом 3 минуты медленным темпом. Аналогичная смена очень полезна. Для тренировок стоит приобрести удобную одежду и обувь, в том числе не забыть включить таймер. Но только интервальная ходьба, как выяснилось, может вызвать много раздражения. Многие любители спорта, попробовавшие такую тренировку, высказали свое мнение, что это был первый и крайний раз. Как только человек начинает вкушать прелесть медленным шагом и обращать внимание на то, что его окружает, телефон начинает звонить, поэтому приходится переходить в быстрый темп. И так по несколько раз. Многие спортсмены сказали, что у них даже повысилось кровяное давление — из-за сожаления.
Источник:
