🟡 Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию с врачом.
💥 Вы можете чувствовать себя абсолютно здоровым, но ваши почки уже кричат о помощи.
Доктор Эрик Берг — один из самых известных нутрициологов в мире рассказывает, что чаще всего первым тревожным звоночком оказывается вовсе не боль, и не отеки, а… ночные походы в туалет.
🚨 Частые ночные мочеиспускания — не норма!
Если вы просыпаетесь ночью, чтобы сходить в туалет, особенно один или несколько раз — это не просто возраст или переизбыток воды перед сном.
Доктор Берг подчеркивает:
“Это может быть первым и очень ранним признаком почечной дисфункции, даже если анализы еще в норме.”
🧠 Почему это происходит?
✅ Здоровые почки задерживают мочу ночью, позволяя организму восстанавливаться.
❌ При нарушении их функции — они не справляются с фильтрацией и начинают "перерабатывать" ночью, что заставляет вас вставать.
Это особенно актуально, если:
- вам больше 40 лет
- вы едите много сахара или белого хлеба
- есть повышенное давление или диабет в анамнезе
⚡ Что делать?
Доктор Берг рекомендует:
- Снизить уровень инсулина — основной враг почек
- Перейти на низкоуглеводную диету или кето
- Увеличить потребление электролитов и витамина D
- Проверьте уровень креатинина и фильтрации — даже если вас ничего не беспокоит
🎯 Вывод
Не стоит ждать боли в пояснице или отеков — частые ночные мочеиспускания могут быть самым первым сигналом беды.
Благодаря знаниям от доктора Берга, вы можете предотвратить почечную недостаточность, просто прислушавшись к телу.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить интересные статьи
#здоровье #почки #нутрициология #кето #низкоуглеводнаядиета #профилактика #здоровыйобразжизни #симптомыболезни #частоемочеиспускание