1. Баланс: Включай в рацион белки, жиры и углеводы. Не забывай про клетчатку!
2. Свежие продукты: Овощи, фрукты и цельные злаки — источник витаминов и минералов.
3. Умеренность: Следи за порциями и старайся избегать переедания.
4. Вода: Пей достаточно воды в течение дня — это важно для обмена веществ.
5. Регулярность: Завтракай, обедай и ужинай в одно и то же время.
Помни, каждое полезное решение — это шаг к лучшему! 💪✨Подписывайтесь на телеграмм канал там много интересного https://t.me/PPPSIHOLOG999