Беременность — это удивительный период в жизни женщины, когда в ее организме происходят множество изменений. Одним из самых заметных аспектов является изменение веса. В это время прибавка в килограммах воспринимается иначе, чем в обычной жизни — это не лишние килограммы, а знак того, что Вы вынашиваете новую жизнь. Давайте разберемся, как правильно следить за весом во время беременности и что стоит учитывать.
Нормативы по набору веса
При беременности важно не только, сколько Вы весите, но и как именно меняется Ваш вес. Набор веса не происходит равномерно, и в начале беременности возможна даже небольшая потеря килограммов. Сумма набранного веса зависит от ряда факторов:
✅Исходное телосложение на момент зачатия;
✅Наличие предрасположенности к полноте;
✅Количество плодов (один или несколько);
✅Размер и вес плода;
✅Возраст женщины (чем старше, тем больше может быть прибавка).
В среднем, будущая мама может набрать:
✅12-18 кг, если у нее был недостаток веса;
✅10-15 кг при нормальном весе;
✅7-11 кг при небольшом избытке веса;
✅Максимум 6 кг при ожирении.
Индекс массы тела (ИМТ) — это важный показатель, который рассчитывается как вес в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах.
Прибавка в весе по неделям
Нормальная прибавка в весе составляет от 100 до 500 граммов в неделю. В первом триместре это 100-200 граммов, во втором — от 200 до 500 граммов, а в третьем — 500 граммов в начале и 300 в конце. Вот примерный набор веса по месяцам для женщин с нормальным ИМТ:
✅1 месяц — 0 кг;
✅2 месяц — потеря до 0,8 кг или прибавка до 0,4 кг;
✅3 месяц — потеря до 0,4 кг или прибавка до 0,8 кг;
✅4-5 месяц — прибавка 0,4-0,8 кг;
✅6-8 месяц — прибавка 1,2-1,5 кг;
✅9 месяц — потеря до 1,2 кг или прибавка до 1,2 кг.
При многоплодной беременности прибавка может составлять 16-21 кг.
Отклонения от нормы
Существуют ситуации, когда набор веса может быть слишком мал или, наоборот, чрезмерным. Оба варианта могут быть опасны для здоровья.
✅Недобор веса: Если будущая мама теряет вес после первого триместра или не набирает его в течение нескольких недель, это может указывать на проблемы с развитием плода или даже на замерзшую беременность. Малыш с низким весом при рождении может иметь слабую иммунную систему.
✅Избыточный набор веса: Если прибавка составляет более 2 кг за неделю, это также требует внимания врача. Быстрый набор веса может привести к осложнениям, таким как гестационный диабет или преэклампсия.
Причины отклонений
Недобор веса может быть вызван токсикозом, который сопровождается тошнотой и рвотой. Гестоз, проявляющийся отеками, может привести к набору лишнего веса.
Сахарный диабет беременных также может стать причиной избыточного набора веса, как и многоводие. Если Ваш аппетит в норме, но Вы все равно набираете вес быстрее, чем положено, не стоит ограничивать себя в еде. Это может негативно сказаться на здоровье как мамы, так и малыша.
Заключение
Следите за своим весом во время беременности, но не паникуйте при небольших колебаниях. Главное — это здоровье Вас и Вашего малыша. Если у Вас возникают вопросы или беспокойства по поводу набора веса, не стесняйтесь обращаться к врачу. Он поможет Вам разобраться в ситуации и даст рекомендации, как поддерживать здоровье на должном уровне.
Статья носит рекомендательный характер. Необходима консультация специалиста.
Просим поддержать нас Поставив палец Вверх и Подпиской, чтоб не пропустить выход новых материалов. Также по возможности будем благодарны поддержке в виде Донатов.