💡 Ключевая мысль: Диеты работают краткосрочно, но разрушают психику и отношения с едой. Настоящий результат возможен только через привычки.
Я потеряла 12 кг за две недели… и набрала их обратно
Гречка, курица, вода. 3 раза в день, из послаблений огурец и соевый соус. Жёстко, но эффективно. Я похудела, но после этой диеты я сорвалась и съела всё подряд. А ее я начала думать, что похудеть можно легко и просто один раз в год сесть на эту жесткую диету, но второй раз так не сработало)
Почему диеты — это ловушка?
❌ Разрушают метаболизм
❌ Создают психологическую зависимость от запретного
❌ Не учат вас правильно питаться
Что я выбрала вместо них?
✔️ Формирование долгосрочных привычек
✔️ Планирование питания
✔️ Образование — изучение основ питания, калорий, макронутриентов
Диета vs Реальность