Доброе утро Фениксы!
В острой фазе переживания разрыва, а иногда и долгое время после, разум настолько заполнен проблемой, что мы не живём здесь и сейчас.
Память идеализирует прошлое. Все стремления направлены на то, как вернутся в состояние ДО. Психика создаёт иллюзии счастья, которое было упущено и которое надо вернуть любой ценой.
Воображение же напротив, создаёт катастрофические картины будущего, полного страданий. В этом будущем нет ничего хорошего. В нем нет радости, стремлений, счастья. В нем все плохо и бессмысленно.
Настоящее в такие моменты кажется не значимым. День начинается, чтобы закончится. Внутри него нет особого смысла. Он проживается автоматически. Разум поглощён задачами вернутся в прошлое и избежать будущего.
Предлагаю честно ответить себе на следующие вопросы:
❓ Так ли хорошо все было в прошлом?
❓ Если да, то почему все привело к разрыву?
❓ Если все было не так уж хорошо, зачем стремится это вернуть?
❓ Были ли счастливые моменты до знакомства с ушедшим партнёром?
❓ Были ли в прошлом близкие друзья, с которыми связано много хорошего но общение прекратилось? Почему эти воспоминания приносят радость а не страдания?
❓ Что самое худшее может случится в будущем в результате событий, которые с вами происходят?
❓ Чего вы боитесь при таком исходе?
❓ Сможете ли вы пережить этот сценарий?
❓ Есть ли примеры людей переживших разрыв и живущих после этого полноценной, счастливой жизнью? Что с ними "не так"?
❓ Действительно ли ваша ситуация уникальна?
❓ Кто тот человек, который не даёт вам наслаждаться жизнью здесь и сейчас ?
Уделите время и развернуто ответьте на эти вопросы. Возможно в процессе у вас появятся новые. Это поможет вам выйти из замкнутого круга и приоткрыть двери тюрьмы в которую вы добровольно себя заперли!
Живём дальше, время не ждёт!
