1️⃣Низкое содержание питательных веществ – в процессе рафинации удаляются многие витамины и минералы, что делает белую муку менее питательной.
2️⃣Высокий гликемический индекс – продукты из белой муки быстро повышают уровень сахара в крови, что приводит к резким скачкам и падениям энергии.
3️⃣Снижение чувства сытости – белая мука содержит меньше клетчатки, что приводит к быстрому голоду и перееданию.
4️⃣Увеличение риска ожирения – регулярное употребление продуктов из белой муки связано с повышенным риском набора веса.
5️⃣Проблемы с пищеварением – низкое содержание клетчатки может вызвает запоры и другие проблемы с пищеварением.
6️⃣Воспалительные процессы – рафинированные углеводы способствуют воспалению в организме.
7️⃣Повышение уровня холестерина – чрезмерное потребление белой муки негативно сказывается на уровне холестерина и здоровье сердца.
8️⃣Риск диабета – регулярное употребление продуктов с высоким гликемическим индексом может увеличить риск развития инсулинорезистентности и диабета 2 типа.
9️⃣Аллергические реакции – у некоторых людей белая мука может вызывать аллергические реакции или непереносимость.
1️⃣0️⃣Потенциальная зависимость – продукты из белой муки могут вызывать привыкание, что приводит к частому их употреблению и перееданию.
____________________
🌿Лайфстайл медицина: здоровье и гармония.