Кажется, усталость — это наш новый стиль жизни. Мы не копаем землю, не ловим мамонтов, но ложимся спать как будто только что построили пирамиду. Что происходит?
🤔 Кто всё это придумал?
Когда-то человек уставал, потому что:
- пахал землю с утра до вечера;
- таскал ведра из колодца;
- защищал деревню от набегов викингов.
Сегодня:
- 8 часов сидим за ноутбуком;
- 2 часа смотрим YouTube;
- ещё 2 часа выбираем сериал на вечер…
И всё равно: "Я так устал. Просто выжат. Не трогайте меня, я дышу."
☕️ Утро: проснулся — и уже уставший
Будильник звенит — и ты уже не хочешь жить. Хотя вчера лег в 23:00. Почти герой.
Первое, что ты делаешь: не встаёшь. А начинаешь интенсивную разминку большого пальца, листая ленту.
20 минут. Уже опоздание, уже стресс. А ты ещё даже не встал.
💻 День: делаем вид, что работаем
Сидим. Смотрим в экран. Говорим "ага" на Zoom'е. Открываем табличку, потом ещё 6 вкладок, чтобы не дай бог не сосредоточиться.
К середине дня появляется ощущение, что ты шахтёр. Только без каски. Но с кофе.
🧠 Мозг работает в режиме «аварийное энергосбережение»
Почему устаём? Потому что даже в покое наш мозг пашет как лошадь:
- думает, не забыл ли ты выключить утюг (которого у тебя нет);
- анализирует комментарии под вчерашним постом;
- прокручивает неловкий разговор с 2013 года.
Это вам не шутки. Это постоянная внутренняя Windows 98 в режиме обновления.
😬 Вечер: «Хочу отдыхать, но мне лень отдыхать»
Ты сел на диван, включил сериал. Через 5 минут — открыл телефон. Сериал играет сам себе. Ты — сам себе тоже.
Хочется и выспаться, и развлечься, и побыть в тишине, и чтоб кто-то приготовил ужин.
Ты не ленивый. Просто у тебя много задач на фоне, как у перегретого смартфона.
🥱 А как отдыхать правильно?
Вот лайфхаки, которые все знают, но никто не делает:
- ✋ Перестать листать ленту прямо перед сном;
- 🚶♂️ Прогуляться вечером хотя бы до магазина и обратно — без цели, просто так;
- 📴 10 минут тишины — без экрана, без музыки, без «надо».
Или хотя бы не читать новости после 22:00. Хотя бы. Мы же не железные.
И что теперь?
Усталость — это нормально. Особенно в мире, где всё кричит: «Будь продуктивным!», «Прокачай осознанность!», «Не сиди без дела!»
А иногда хочется просто посидеть с делом «ничего». Это тоже важно.
Потому что настоящий отдых — это когда ты не обязан быть лучше, чем вчера.
А можешь просто быть. Себе на радость.
💬 Напиши в комментариях, от чего ты устаёшь больше всего?
📌 Подпишись, если хочешь ещё лёгкие статьи с самоиронией и правдой жизни.