Сколько раз в день ты произносишь это?
Можно мне чашку кофе? Можно мне взять? Мне нельзя это есть…
Кажется, это просто вежливость. Но если задуматься — это не просто слова.
Будто ты — не взрослый человек, а ребёнок, который ждёт разрешения.
Недавно коллега в разговоре сказал:
— Я уже отказался от всего вредного… кроме кофе.
Я поделилась, как тяжело мне было отказаться от кофе: настоящая ломка, мигрени, сонливость. И как кофе влияет на организм. И он ответил:
— Ну вот, теперь и кофе нельзя…
И это “нельзя” так отчётливо резануло слух.
Кому нельзя? Почему нельзя? Кто это решил?
“Нельзя” — это всегда про внешнее.
Про запрет. Про кого-то сверху.
Будто я пришла, постучала ложкой по столу и сказала: тебе запрещено.
А ты покорно подчинился.
Но психика так устроена: запреты всегда хочется нарушить.
Я предложила ему:
Вместо «нельзя» — «я не выбираю».
Не потому что кто-то запретил.
А потому что я знаю, как это на меня влияет.
И я не хочу так обращаться с собой.
Достаточно однажды полюбить себя по-настоящему — и больше не захочется себя разрушать. Даже такой мелочью, как чашка кофе.
Кто-то скажет: подмена понятий.
Но это не подмена — это возвращение себе ответственности.
Ты не жертва диеты, убеждений, тренировки.
Ты — автор. Ты сам выбираешь, как тебе жить.
Мы вообще часто живём в ожидании, что кто-то придёт и решит за нас.
Кто-то правильный даст разрешение.
Скажет, как надо.
Объяснит, что можно.
И тогда мы наконец заживём.
Но это — иллюзия.
Да, если ты сам не сделаешь выбор, обязательно придет тот, кто сделает его за тебя.
Но очень часто не в твою пользу.
Потому что никто не знает, как тебе лучше.
Ответственность — всегда твоя.
Да, её не хочется брать.
Да, хочется отдать кому-то: врачу, тренеру, учителю, родителю.
Но без неё ты всё время в позиции ребёнка.
И продолжаешь спрашивать:
Можно мне кофе? Можно я пойду? Можно сказать?
Кажется, это просто слова.
Но это отражение мышления.
Что ты говоришь — то ты и думаешь.
А значит — так ты и живёшь.
Тебе можно всё.
Вопрос не в разрешении.
Вопрос в выборе.
Ты хочешь этого?
Тебе это нужно?
Как это на тебя влияет?
К каким последствиям ведёт?
Вот она — взрослая ясность.
Не борьба с собой. А свобода.
Не “можно” и “нельзя”, а “я выбираю”.
Потому что знаю, кто я. И зачем мне это.
✨ Есть отличное упражнение:
Обращай внимание, когда ты говоришь “мне нельзя” или “а можно мне…”?
И каждый раз — возвращай себе себя.
Вместо "А можно мне кофе?" — "Сделайте мне, пожалуйста, чашку кофе."
Это то, что меняет сознание.
А если ты изменил своё сознание — ты изменил жизнь.