С наступлением 60-летнего возраста занятия бегом могут стать рискованными, и их лучше заменить на другие виды активности, например, скандинавскую ходьбу, сообщила «Газете.Ru» Татьяна Галеева, заведующая первым терапевтическим отделением клиники «Будь Здоров».
«К 60 годам у пациентов могут развиться различные заболевания сердечно-сосудистой системы, которые при нагрузке бегом могут привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, инфаркт, гипертонический криз, нарушение ритма, тромбозы различной локализации. Также нельзя не учитывать развитие поражения костной системы такими заболеваниями, как остеоартроз, остеопороз. В первом случае бег может привести к обострению заболевания. Второй случай опасен в плане патологических переломов костей, позвонков», — подчеркнула специалист.
Также не стоит забывать о некомпенсированных гормональных нарушениях, связанных с работой щитовидной железы. Повышенная функция железы приводит к избытку гормонов и делает людей очень активными, однако это может повлечь за собой серьезные осложнения, включая нарушения сердечного ритма и их последствия.
Тем, кто активно занимался спортом и продолжает это делать, разрешено бегать, но важно следить за состоянием своего организма. Начинать занятия бегом в пожилом возрасте стоит только в легком режиме после тщательного обследования у терапевта и кардиолога. Гораздо лучше заменить бег на альтернативные виды активности, например, на ходьбу, особенно скандинавскую, плавание или велоспорт.