Сервис, который повышает эффективность тренировок на 15% — рассказываю, как это работает и почему обычные плейлисты устарели
🔍 Польза и вред музыки во время спорта: Что говорит наука?
Я не учёный, но люблю, когда всё по делу. Оказалось, что:
- Если темп музыки совпадает с движением, выносливость реально повышается — на 10–15%.
- Быстрая ритмичная музыка снижает субъективное ощущение усталости (в исследованиях — на 10–11%).
Прослушивание музыки во время спорта вообще способно на многое: Согласно метаанализу 139 исследований, музыка во время тренировки позволяет улучшить физические показатели, снизить субъективную нагрузку и даже оптимизировать потребление кислорода. (Про то, что с музыкой просто веселее, думаю, говорить не нужно😁)
НО постоянное переключение и подбор музыки чаще всего способствует снижению концентрации. «Когда я бегала с плейлистами из Spotify, то постоянно отвлекалась: то темп не совпадал, то трек "не заходил"...»
⚡️ Что такое музыка под пульс и почему она эффективна?
Когда я поняла, что бегать в такт музыке это лучшее ощущение за всю тренировку — мне стало ясно: готового решения нет.
Так появился SYNC — приложение, которое подключается к твоим фитнес-часам (Apple Watch, Garmin) и в реальном времени подбирает музыку под твой пульс.
Как это работает?
Представьте: вы начинаете пробежку, и первые треки звучат спокойно. Вы ускоряетесь — и музыка тоже. Пульс подскакивает — плейлист мгновенно реагирует, добавляя драйва. Никаких ручных переключений: только вы, движение и идеальный саундтрек.
- Подключаешь часы → выбираешь тип тренировки → музыка автоматически меняется под тебя.
🎵 Фишки SYNC
С конектом музыки и вашего ритма разобрались, расскажу про остальные:
1. Плейлисты для разных тренировок
Для силовых — мощные биты на подход, для йоги — плавные мелодии. Больше не нужно искать отдельные плейлисты!
2. Спорт под любимые треки
Алгоритм учится на ваших предпочтениях. Если вы застряли на сложном участке, SYNC добавит ваш «гимн» — тот самый трек, от которого прибавляются силы.
3. Текст и перевод песни прямо в приложении
Больше не нужно мучаться с поиском в интернете, если уж очень хочется узнать смысл трека (хотя, скажу по опыту, иногда этого лучше не делать👀)
💬 Заключение
Если ты когда-либо чувствовал, что музыка на пробежке работает против тебя — ты поймешь, зачем нужен SYNC. Это не просто «фишка», это способ не отвлекаться, не настраивать, не контролировать — просто идти в ритме своего сердца. Буквально.
SYNC — это проект, выросший из моего личного раздражения. Но оказалось, что такая проблема есть у многих. И да — я сама всё это придумала, протестировала и теперь делюсь с тобой. Потому что хочу, чтобы тренировки приносили максимальное удовольствие.
🚀 Хочешь попробовать?
Сейчас стартап «SYNC» — это прототип, но его уже можно глянуть!
Следи за новостями в телеграм-канале и стань одним из первых, кто в полной мере заценит этот настоящий прорыв ❤