Признавайся, сидишь с мороженым (которое уже подтаявшее, потому что руки не поднимаются его доесть), смотришь на ленту с кучей «ура-летних» фото и думаешь: «Что со мной не так?! Все счастливы, а у меня будто батарейка села…»
Стоп-стоп, ты не одна такая! Давай разберёмся, откуда берётся этот «летний блюз» и как с ним дружить (да-да, без насильственного веселья!)
«Солнце есть, а радости нет» - в чём подвох?
- Глаш, но как так? Лето же должно делать людей счастливыми!
- Ага, как же! По той же логике, новогодние огоньки должны лечить депрессию.
На самом деле, летом грустить — нормально. И вот почему:
- Ожидание ≠ реальность. Мы ждём, что лето будет «волшебным»: море, закаты, романтика… А получаем жару, пот и комаров в квартире.
- Давление «обязательного счастья». Соцсети кричат: «Ты что, сидишь дома? У тебя же ЛЕТО!» А ты чувствуешь вину за то, что не летаешь на воздушном шаре с бокалом prosecco.
- Солнце — не панацея. Да, витамин D полезен, но если у тебя стресс, усталость или нерешённые проблемы - они никуда не денутся только потому, что на календаре июнь.
«Я не грустная, я… контрастная!» — как распознать летнюю хандру
Ты просыпаешься утром и думаешь: «Опять этот яркий свет…» (как будто солнце лично тебе делает назло). Ты видишь людей в купальниках и злишься (не потому что завидуешь, а потому что «как они вообще могут что-то планировать в этой жаре?»). Ты чувствуешь вину за то, что «не ценишь лето» (хотя никто не обязан радоваться 24/7!)
Если это длится долго и мешает жить — возможно, стоит поговорить со специалистом. Но если это просто «летний сплин» — читай дальше!
«Что делать, если хочется зарыться в одеяло и смотреть рандомный сериал 10-й сезон?»
Разреши себе НЕ радоваться
— «Глаш, что?! Это же лето!»
— «А что, лето купило тебя на аукционе и теперь диктует, как жить?»
Серьёзно, можно просто сказать: «Да, мне сейчас не весело. И это окей».
Создай «лето по своему вкусу»
- Не любишь жару? Включи кондиционер, задерни шторы и устрой киномарафон.
- Надоели «улетные» советы? Отпишись от токсичных блогеров.
- Хочется тишины? Гуляй рано утром или поздно вечером (и наслаждайся тем, что людей меньше).
Вспомни про «зимние радости» летом. Горячий шоколад в июле? Почему бы и нет! Плед, книжка и дождь за окном (включи звуки дождя на YouTube). Вечер с друзьями… в пижамах! (Кто сказал, что летом надо обязательно жарить шашлык?)
«А если я просто устала?»
Иногда за «летней хандрой» скрывается банальная усталость. Попробуй:
- Выспаться (да, даже если «летом жалко тратить время на сон»).
- Съесть что-то вкусное (мороженое засчитывается).
- Сделать что-то медленное (раскрасить картинку, полежать в ванне, просто посидеть без телефона).
И главное, ты не обязана радоваться лету только потому, что «так надо». Можно просто жить - в своём ритме, с своими эмоциями.
(P.S. Глаша одобряет любой отдых — даже если это «отдых от лета»!)