#отношения #брак #развод #раздел #дети
👁️Жизнь циклопа👁️
В наше время многие плотно подсели на соцсети. И даже если мы сами и не выкладываем свои фото и видео из жизни, то нередко поглядываем за тем, как живут другие.
После разрыва отношений многие продолжают следить за соцсетями бывших партнёров. А порой доходит и до отслеживания времени, когда бывший партнёр был онлайн:
«Ага, он был в сети в 23:00. Ну точно переписывался со своей Василиской».
➡️Давайте разберемся, к чему же ведет слежка за бывшими в соцсетях.
Когда вы проверяете профиль бывшего, в мозге происходит опасная нейрохимическая реакция:
⚡Дофаминовые всплески при обнаружении новой информации создают эффект «информационного казино».
⚡Кортизоловая тревога при отсутствии ожидаемых изменений.
⚡Окситоциновая ностальгия при просмотре старых фото.
Это формирует полноценную поведенческую аддикцию, сравнимую с наркотической зависимостью. Вы понимаете, что делаете себе хуже, но остановиться уже не в силах.
❗Самые частые оправдания, почему вы все еще следите за бывшим партнёром. Все они построены на собственных иллюзиях:
🗿Иллюзия контроля — «Если я буду следить, то хотя бы буду в курсе событий».
🗿Принятие окончательного решения — «Если я увижу её фото с другим мужчиной, вот тогда между нами точно всё будет кончено».
🗿Надежда на чудо — «Если поставлю лайк, бывший партнёр это увидит и ответит взаимностью».
🗿Тайные знаки — «Он выложил фото, где грустно смотрит вдаль. Это он по мне скучает».
Друзья, повторюсь, не стоит думать, что ваши ежедневные набеги на соцсети бывших партнеров — это ерунда. Лично знаю парня, чья бывшая девушка рассталась с ним два года назад, успела выйти замуж за другого человека, а парень так и продолжал следить за её соцсетями.
Вы, конечно, можете возразить: «Хочет и смотрит её соцсети. Ничего же в этом страшного нет».
Казалось бы, да. Но в данном конкретном случае парень настолько утонул в своей зависимости, что начал в каждом выложенном посте или фото бывшей видеть тайные знаки себе.
Один из примеров: «Она с новым мужем поехала в Египет. Мы три года назад тоже ездили в Египет и именно в этот же отель. Это она мне подает знак, что помнит о нас»🤡
Видите степень умопомрачения человека? Хотите так же?
❗Если нет, то берите себя в руки. А список действий ниже поможет вам избавиться от зависимости:
✅Признайте проблему.
✅Удалите бывшего партнера из друзей.
✅Создайте список замещающих действий. Захотелось проверить соцсети бывшего партнера — поприседайте, например.
✅Заведите «дневник позывов» (фиксируйте каждый импульс проверить).
Отдельно еще хочется выделить стремление друзей/подруг поделиться с вами новостями о бывшем партнере. Объясните им мягко, что не хотите ничего знать. Если до них не доходит — ограничивайте с ними общение.
P.S. Думаю, вы уже поняли, почему пост назван «Жизнь циклопа»? Как известно, циклоп — это мифическое существо с одним глазом во лбу. Перестаньте следить одним глазом за бывшими. Не будьте циклопами, и вы гораздо быстрее сможете пережить разрыв отношений.
Признавайтесь, «циклопили» за бывшими? Продолжаете это делать до сих пор?
Приходите к нам в «Приют Феникса», если нуждаетесь в персональной поддержке и помощи.
Стучитесь к @buterbrod8 за личной консультацией.
