психология спорта

Спортивная психология.

…70 процентов моей работы - это работа психологическая. Ее не заменят ни физические нагрузки, ни блестящие постановки. Поэтому всеми правдами и неправдами стараюсь объяснить, что такое высшая степень мастерства. Это правильное, хорошее, доброе отношение к делу, это упражнение, сделанное с любовью, попадание в так называемый "поток", когда время не властно над тобой и никакие технические проблемы не интересуют… ( Ирина Винер)

Итак, спортивная психология. Довольно новое направления в данной сфере, но в последнее время, набирающее все большую и большую популярность в спортивной среде. Ни для кого не является секретом, что при равенстве возможностей спортсменов, при их относительно схожем набором физических качеств (выносливости, скорости, ловкости) победителем из противостояния несомненно выйдет атлет наиболее устойчивый психически. Выдержанный, уверенный и обладающий наибольшей стрессоустойчивостью в сравнении с соперниками. А зачастую спортсмен с более крепкими нервами способен обойти более развитых физически конкурентов за счет повышенного самообладания и лучшей способности концентрировать возможности своего организма , используя  внутренние ресурсы.

Возможность управлять энергетическими ресурсами тела, «собираться» в момент наибольшей эмоциональной нагрузки, подключать и задействовать 100% собственных возможностей  спортсмена - это так называемая «программа-максимум», выполнение которой ставит для себя практикующий спортивный психолог. По своей глубинной сути спортивная психология это инструмент, позволяющий в хаосе эмоциональных состояний спортсмена (особенно в соревновательный период) найти определенный вектор, способствующий скорейшей стабилизации психического состояния. Сублимировать вокруг этого вектора все доступные  источники энергии, трансформировать негативные эмоции в позитивные , объединить их в единый поток и направить его на успешное выполнение краткосрочной задачи ( т.е. «пустить» излишки эмоциональной энергии разрушения, вызванной страхом, неуверенностью и т.д. на успешное исполнение программы, трансформировав эту энергию в т.н. «спортивную злость»)

По моему глубокому убеждению, поверхностное отношение к занятиям практической спортивной психологией не способно в корне изменить ситуацию к лучшему и хоть отчасти дать положительный импульс развитию психофизического состояния спортсмена. Тренировки силы воли и навыки «сбрасывания» эмоциональной нагрузки должны быть соизмеримы с физическими нагрузками на спортсмена. В особенности это касается детского спорта. В качестве примера я привожу здесь и далее примеры из спортивной практики в области художественной гимнастики.

Как правило, в этот вид спорта детей приводят рано – первые «ласточки» выходят на ковер уже в 3-4 года.  И чаще всего карьеру свою они заканчивают в среднем в 16-17 лет. Вы только попробуйте представить, какой долгий путь психологических трансформаций проходит ребенок за это время. И проходит он его, прошу заметить, в постоянном состоянии стресса, вызванного частыми тренировками ( ребенок, занимающийся профессионально проводит в зале в среднем 15 часов в неделю) , давлением со стороны родителей и тренеров (оно неизбежно, будь вы хоть трижды великодушны и доброжелательны к своему чаду). Как следствие – неизбежные срывы, вызванные «продавливанием» нервной системы и  частичным поглощением индивидуальности.

Беречь ребенка, аккуратно и постоянно давать психологическую разгрузку, способствовать «сбросу» негативной энергии – это процесс, который должен быть постоянным, как и непосредственно физические тренировки. И пренебрегать занятиями в области спортивной психологии – значит подвергать ребенка риску приобрести серьезные нарушения в области нервной системы, которые впредь способны серьезным образом повлиять на становление его личности. Если для нас кажется нормальным и допустимым продолжительное время уделять подготовке тела, отчего мы с такой неохотой готовы «потратить» драгоценные минуты на психологическое становление юного спортсмена?

Ответ напрашивается сам собой. Занятия физические дают непосредственные и видимые простому невооруженному глазу результаты. Ребенок растет на глазах, становится более профессиональным, его достижения нам видны и понятны. Редкие депрессии мы готовы отнести за счет авитаминоза и стимулировать психическое состояние готовы небольшими искупительными жертвами в виде материальных подарков.

Тем временем в организме появляются и нарастают внутренние противоречия. Психика постепенно начинает напоминать туго сжатую пружину. В пятидесяти процентах случаев несвоевременное вмешательство в ситуацию способно привести даже к физической болезни. О психических я просто умолчу.

Здесь и далее в серии статей и видеоматериалов мы с Вами коснемся вопросов спортивной психологии – науке о том, как помочь ребенку не только стать чемпионом, но и сохранить психическое здоровье на долгие годы.

Антон Фирсов