Сегодня еще раз хочу поговорить об антидепрессантах и психотерапии при проживании горя.
У каждого своя история, каждый приходит к травме со своим «грузом» проблем, состояний, со своим «запасом» ресурсов. И, конечно, всё очень индивидуально. И только на личной консультации мы сможем определить, что именно вам нужно, чтобы как-то переработать и принять травмирующий опыт утраты.
Но вся беда в том, что абсолютное большинство тех, кто потерял своих любимых близких, никогда не дойдут до специалиста, который поможет им. Поэтому я дам общие рекомендации для всех, кто столкнулся с трагедией, разделившей жизнь на до и после.
Общие рекомендации, те, которые часто работают:
1. Период травматизации — сразу после трагедии (первый месяц и особенно первые дни).
В зависимости от сложности ситуации, отягчающих факторов, индивидуальных особенностей — часто нужны успокаивающие средства. Иногда нейролептики, антипсихотики. Рецепт брать у врача-психиатра. Из аптеки — 5 настоек (писала уже об этом рецепте: в равных количествах смешиваем настойки: валерианы, пустырника, пиона, конского каштана плюс корвалол). Разумеется, не является рекомендацией, я не врач, просто делюсь тем, что помогало моей семье!
Важно в этот период — поддержка, не оставаться одним, принимать помощь. С вами должен быть кто-то!
2. Период острого горя.
Первые 2-3 месяца психика адаптируется к жёстко изменившейся реальности, и здесь крайне важны реакции. Успокоительные препараты могут быть, но не блокируем чувства. Очень важно отреагировать всё, что сейчас идет: говорить, плакать, бить подушку, дышать, ходить, писать дневник, работать с психологом по возможности и много-много реагировать так, как идет.
3. Период адаптации.
Примерно начиная с 3, 4, 5 месяца — здесь должны происходить разные состояния: и злость, и торги, и депрессия, постепенное принятие и проблемки планов на будущее.
Но этот период происходит очень по-разному.
Часто даже при условии продуктивного решения разрушительных эмоций (вина, стыд, обида, в которых многие застревают, к сожалению), вероятно застревание в депрессии, которая при определённых условиях может перейти в клинические формы, и тогда необходимо лечение. И здесь очень часто люди, проживающие горе, не получая поддержки, никак не работая со своими состояниями, а часто запрещая себе исцеление, на этом этапе останавливаются здесь и потом годами могут «болеть» горем. Не принимая, не возвращаясь в жизнь, а буквально медленно убивая себя в этой депрессии. Поэтому крайне желательна консультация психиатра и при необходимости прием АД, настоятельно рекомендую совместно с психотерапией.
Зачем? Восстановление психики, нервной системы, вернуть энергию, помочь организму исцелить себя после сильнейшей травмы. В ряде тяжёлых случаев без терапии АД психотерапия будет идти крайне тяжело. Необходима работа на уровне биохимии!
Здесь хочу обратить внимание на фарматерарию, особенно тех горюющих, у кого эти состояния продолжаются более 1-2 года.
Сигнальные флаги для похода к психиатру:
📍состояние апатии
📍глубокой, тяжёлой депрессии
📍если реакция на любые триггеры — такая, как если бы все случилось вчера
📍нет поддержки, затворничество, самоизоляция
📍нет сил, энергии
📍чувствуете, что застряли
📍не получается вернуться к нормальной жизни (работе, быту, общению, каким-то обычным делам)
📍психосоматика и обострение хронических заболеваний
📍заморозка чувств, отсутствие каких-либо эмоций (ни плохих, ни хороших)
📍нарушение сна, питания
📍психозы
Прошу вас, если вам кажется, что вы не справляетесь, что вы застряли и не получается идти дальше — не игнорируйте, сделайте шаг навстречу себе. Поддержите себя. Идите к психиатру и получите назначение. Потом, при получении лечения, терапии — вы сможете все это осмыслить. Сначала — лечение.
Если вы проживаете горе — присоединяйтесь к телеграм-каналу «Я справляюсь» — здесь вы получите поддержку, техники, которые помогают справляться, и главное — окружение, которое понимает вашу боль.
Также записывайтесь на консультацию
В телеграм @Natali_Razum
И в ват цап по номеру телефона 89255414898
🙏🙌🕊️
Разумова Наталья Сергеевна
Психолог, Телесный терапевт — г. Москва
Принимаю очно м. Бауманская
И онлайн
.
Также записывайтесь на консультацию
В телеграм @Natali_Razum
И в ват цап по номеру телефона 89255414898
🙏🙌🕊️
Психолог, Телесный терапевт — г. Москва