Знаете, что общего у бессонницы, раздражительности, диет и выпадения волос?
😍Всё это — последствия стресса, который мы часто игнорируем. Пора перезагрузиться!
💡 Вот 5 советов, которые реально работают:
6️⃣Двигайтесь🏃♀️➡️
Выделите на это хотя бы 30 минут в день и мозг скажет спасибо.
2️⃣Высыпайтесь😴
Ложитесь до полуночи, лента соцсетей переживет без вас. Хронический недосып приведет к тревожности и выпадению волос.
3️⃣Уберите из головы слово диета 🍲
Не время ограничивать себя. Важно: белок, омега-3, зелень и любимые фрукты, а не "1200 ккал максимум".
4️⃣Не замыкайтесь🫶
Встреча с подругой — это минус 1 уровень тревоги. В кино, в гости, хоть на керамику, вытаскивайте себя из рутины.
5️⃣Максимум расслабления🧘♀️
Создайте дома атмосферу спа: ванна, свечи, аромамасла, тишина. Это мощный антистресс без побочных эффектов.
🧴Если стресс уже повлиял на ваши волосы — обратите внимание на лосьон FOLLIMED от выпадения волос.
Он помогает восстановить здоровье кожи головы, укрепляет корни и предотвращает выпадение. Безопасен, работает мягко, можно использовать без назначения врача.
🔜 follimed.ru 📱+79030047915 😌 Наш чат 😉 Youtube
