Понедельник и так день тяжёлый. А понедельник после долгих выходных-это почти такой же траур, как выход на работу из удавшегося на "все сто" отпуска))
Хотя для многих женщин в нашей стране любые праздники- то ещё испытание и нагрузка, после которого многие бегут на работу со скоростью света, волосы назад)) Я, кстати, прекрасно понимаю таких-сама сейчас испытываю все прелести каникул и двойной нагрузки: осенью-зимой-весной ребёнок хоть в школу уходит, а тут 24/7 дома и даже выгнать погулять нельзя. Только придумывай, мотивируй, развлекай.
Возвращаясь к теме статьи-как перестать откладывать дела?
Спойлер: пока вы реально устаёте-никак.
Если у вас нет возможности элементарно высыпаться, нет чёткого плана- бесполезно читать какие-то книжки по психологии и мотивации. Можно хоть обчитаться и знать теорию на зубок, но продолжать плыть по течению обстоятельств и откладывать, откладывать.
Хотя буквально недавно из всех утюгов лез "успешный успех" и советы о том, как надо уметь заставлять себя идти к цели. Сто пятьдесят и ещё один способ заставить себя ДЕЛАТЬ.
И читали мы эти успешные истории и невольно винили себя за несоответствие. Что вот, ну не шмогла я, не шмогла. Нет у меня ни мотивации, ни сил свершать трудовые подвиги, бесперебойно, как Геракл.
А потом появились первые робкие голоса адекватности: "А если человек и так делает по миллиону всяких дел за день, но просто этого никто не замечает?" Какая мотивация должна помочь, если ты за день ушаталась так, что на поиски мотивации просто нет сил. Ни физических, ни моральных.
Женщин, живущих в режиме "белка в колесе" в нашей стране миллионы. И нагрузка у них реальная, не выдуманная и прокрастинация у них не от избытка, а от недостатка свободного времени и отдыха. Не получается "ставить цели" и достигать их, если ты не в состоянии спланировать визит к врачу, потому что у тебя и так все дни забиты работой по дому, которая никогда не заканчивается. Ты просто не успеваешь заниматься всем- планированием покупок-готовки-выгула-купания-уроков-уборки-счетами за коммуналку- и ещё 150 дел в очереди.
И варианты делегирования, не всем и не всегда доступны.
Да, надо крутиться. Да, надо искать выходы. Но не так, что -ты просто не справляешься, потому что не хочешь. Я же вот могу.
У всех свои сложности! Терпеть не могу когда обесценивают чужие проблемы из серии: "Чужую беду рукой разведу".
Однажды я прочитала теорию о том, что наш мозг гораздо умнее нас и если он "не видит" смысла в каком-то деле, он будет всеми силами это дело саботировать. А если мозг ещё элементарно устал-ну какие ему планы по достижению успешного успеха?
Поэтому единственное, что на мой взгляд, реально работает-это найти возможность высыпаться. И после хотя бы недели с 8-ми часовым сном, не меньше, попробовать разобраться в причинах, почему вы не можете начать то или иное дело.
Если у вас вроде как есть возможность высыпаться и отдыхать, но всё равно есть тенденция откладывать дела, то причины могут быть следующими.
Страх неудачи-вдруг не получится.
Тогда эффективно подумать о последствиях в стиле "И что?". Обычно осознание, что вас не убьют и не покалечат за ошибку, помогает вернуться к реальности и взяться за работу.
Или перфекционизм.
Это когда вы-сами себя наказываете уже заранее, раньше других критиков-типа раз не могу сделать идеально, то не буду даже браться. Эта болячка тоже лечится. Но каждому нужно найти своё "рабочее" лекарство. Мне вот помогает мысль о том, что лучше хоть как-то сделать, чем никак.
Отсутствие мотивации.
На мой взгляд-самое сложное. Вот как заставить себя выполнять работу, которая тебе не нравится, и за которую ты ничего не получишь? Только если хорошенько покопаться в бонусах. Типа-ну, семья не заметит, что я в стопятидесятый раз вымыла посуду, но если я не вымою-ещё ж и тараканы заведутся.
Хотя по-моему, в таких случаях, эффективнее пару раз "дать люлей" семье, чем постоянно искать мотивацию в одно лицо.
В общем-подумайте, что именно вас останавливает и работайте с причиной.
Вообще-сталкивались ли вы с такой проблемой? Или может вы всегда делаете всё вовремя и не откладываете дела на потом?